多看些书，就会发现很多人都有过这种错觉，有时候并不一定是自身出了问题，只是体内哪个激素分泌错乱作祟，才会盲目的陷入对人际乃至世界的失望中。
若说友情，无需顾虑朋友数量的多少，知心一两个，即可聊以自慰。若说爱情，无需急躁，拥有它时就好好爱，没有就好好等，莫强求。人际交往，没有人会讨厌一颗温柔且善意的心。
自信点，不要让自卑左右你对世界的看法。
人都是群居动物，人际关系是无法回避的，纵使恐慌也要处理好的问题。不要因为一两次的伤害就否定了所有，人与人之间是相互的，先让自己去信任去付出。
你对一个人好，他不领情。那么你就对一百个人好，总会有一个人回报你的好。
人有一件必然要学会的事情，就是努力未必有成果，善意未必能换来善意，哪怕什么都没做也可能会遭来无妄之灾。
但即使这样，你还得上赶着巴结这日子，因为谁都得生活，谁都得活着。
自信，不是我信你，也不是我信自己，而是我对人生的一种客观认知。
这种认知并不建立在美好而脆弱的愿景上，也不建立在伤后的过激反应上。人贵乎有自知之明，贵乎对自己坦诚，清楚自己的能力界线范围，承认自己的局限。
有了这份认知，自然多了份从容。不该碰的事情不要碰，不该熟的人不要熟，该做的事情抓紧做，值得真诚以待的人莫辜负。
一开始你甚至都想不到人会坏到那种地步，但是在经历许多恶意后领悟对恶意的分辨及处理技能，也是一件很不错的事情。
改善自己的心态。
不自信原因之一，你自己对自己的否定，你潜意识当中认为自己做不到，别人告诉你那样做不对，你就更确认自己不行，那么你就更加不自信，恶性循环。想要变得自信，首先你需要傻傻的相信自己能够做得到，并且学会反驳别人的观点，学会表达自己内心的真实感受，不能别人说什么就是什么。你可能担心遭到别人的质疑，你可能担心遭到别人的反驳，也正是因为你这种担心，使你变得很不自信。
不自信的原因之二，还来源于你和他人的对比，你潜意识当中会不自觉的和他人对比，而且对比的时候，你本能的去想人家的优点，人家的长处，人家做得如何如何有多好，然后你再想一下自己这儿不行那也不行，感觉跟人家比起来差远了。有句话说得好，比上不足，比下有余，其实你想要让自己心里得到平衡，那就是想那些不如你的人，有些人他普通话都没你说的标准。
多做一些让自己恐惧、让自己紧张、让自己害怕的事情，也能帮你增加自信，开始做的时候你很紧张，你不自信，可是你真正去实施了，你发现其实很简单，只要你勇往直前，不断的克服，那最后你会变得越来越自信。有了第一次放弃，人生就会接连不断的后退，但是有了第一次突破，你的人生就会迎风破浪地前进。
另外想要变得自信，还需要多学习文化知识，丰富自己的语言表达力，特别多学习一些心理学，能够帮助自己了解别人的想法，有句话说得好，叫知己知彼百战百胜，当你了解对方，同时也了解自己的时候，你就不会不自信了，因为你胜券在握，你知道对方不会因为你的行为而讨厌你，也会为你增加自信。
