首先要知道树立良好的信心，其实人可以不自信，但是不能自卑，自卑就很危险了，尤其是恋爱中的女生，如果过度自卑，就会很敏感，也会很粘人，很可能导致最终分手的，所以先要树立良好的信心，正常的心态。
找到自己不自信的根源，有时候自己不够自信大部分都是因为自己很多方面存在缺点和不足，这个时候就需要好好的想想，自己到底哪些地方产生了不自信，让自己在恋爱中失去信心和自我。
请自己的好朋友帮忙分析，让自己能够很好应对生活和感情上的一切。其实恋爱中的女人多数都是智商为零的，所以不妨请自己的好朋友来帮自己分析一下，为什么不自信，或者请他们帮助打气，让自己重拾自信。
改变自己的外形，有时候改变才会有精彩之处，特别是女生，可能只是换了一个新的发型，或者穿了一件新的衣服，就会让自己光彩照人，所以一定要多给自己增加信心，让自己看上去很好的状态。
多读书，看似和恋爱没有什么关系，其实关系还是蛮大的，尤其是对于一些不自信的女生，读书可以让他们感悟到更多的道理，也会让她知道什么才是内心深处该追求的东西，再者读书还可以增加女生的气质。
找自己的男朋友说一下，将自己的真实内心感受告诉他，看看他是怎么安慰自己的。其实恋爱中的男女关系大部分是比较敏感的，大家对于未来的感情都会有点疑惑，当自己总是感觉不自信的时候，不妨找自己的男朋友沟通一下，也许他会给你最好的解决方法。
顺其自然，无愧于心就好。不管是自信的女生还是不自信的女生，在恋爱中最好不要倾其所有，即便觉得自己把对方当成是一辈子相处的人，也要分清楚主次，也不能迷失自己，特别是不自信的时候，更要遵守一些原则。
1、认识到自己的优点
很多不自信的姑娘，经常怀疑自己的各方面能力，她们往往认识不到自己的某些优点。在她们的意识中，不会有男士主动与她们搭讪更不可能主动追求她们。这类姑娘因不自信而不解风情，因不解风情而更加封闭，最终让你一次次和爱情擦肩而过，失去了脱单的机会。
但其实任何人都有她独有的优点，无论你多么不自信都要客观公正的去认识自己，找出自己的优点，并让自己尽可能的自信起来。
2、再怎么喜欢也不要失了分寸
面对喜欢的人，语无伦次、手足无措的情况，我们经常可以在灰姑娘般的童话故事和青春偶像剧中看到。这类姑娘在意中人面前通常会因为紧张而犯迷糊，甚至在交谈中走神发愣，因为她们正在捋顺内心欢跳的小兔子。
而且随着喜欢的程度增加，这类姑娘甚至会因为上次出错而恐惧见面。结果往往是对方觉得你不想见面，并因此错过爱情。所以即使你对一个人有再多的喜欢，也不要失了分寸。
3、哪怕会失误也要勇敢出击
不自信的姑娘，即便对方已经反复暗示，还是不敢轻易相信爱情真的来了。她们小心翼翼地保护着属于自己的内心，几乎永远不会主动出击追求爱情，即便对方明确表白了他们也会斟酌再三，确定对方是否是开玩笑，但其实哪怕是自己弄错了，又有什么关系呢？
4、不要太过纠结于对方说的话
不自信的姑娘会对意中人传递的每个信息都反复揣摩。对方说话时的某个表情变化、打电话时的语气、一条微信甚至一个玩笑，姑娘都会仔细斟酌考量，分析他彼时的心情和原因。用谢霆锋的歌词唱就是“只是为了你一句话，我全身摇摆，只是为了一个笑容，爱就存在。”
在爱情中你可以全身心付出，但这并不意味着你可以丢掉自己，太过忐忑是对自己的一种为难。
5、可以有期待，但是别太紧张
明晚的电影，他是不是会拉我的手，我该怎么办？万一他只顾看电影我会不会很尴尬？很多还没有发生的事情，不自信的姑娘都常常会在发生前想一千一万个结果，甚至想到坏的结果会选择逃避，留下意中人在风中凌乱。
太过紧张会让对方感到不舒服，也会让你失去感受很多美好的机会。
6、越挫越勇才是正确的
有些姑娘会在爱情中越挫越勇，而有些不自信的姑娘也会在爱情中辗转不前。一次失败的恋爱、或者一次碰壁的体验，都会让这类姑娘不敢在爱情里往前一小步。爱情从此只能靠等，并错过了更多爱的机会。
我想也许是因为你太在乎这感情，过分的重视，你要看轻一些这种感情。
一个人如果太在乎感情，要么是被大众价值观所影响，要么是内心缺少关爱。所以首先我们应该去改变自己的认知，爱情是很重要，但是真的有那么重要吗。
前几年可以发现众人都在崇尚外向，重感情，认为这是一个人优秀所必须拥有的素质。我 也在追逐这种标准，努力的去寻找爱情，在社交场合尽力的表现出活泼，阳光的一面，树立自信的爱情观。
最后才发现这种错误的价值观让自己身心憔悴，感觉不论怎么去努力，去伪装也获得不了真正的爱情，虚假的情感让自己受伤，失去对爱情的自信，一直认为这是自己的性格缺陷所致，之后便一度陷入抑郁。
所幸因为自己安静，沉稳的一面在抑郁期间读了好多心理学方面的书，于是渐渐明白了自己一直在做违背自己性格的事情，损耗自己内心的事情。什么样的性格就去寻找什么样的爱情，不要去强求爱情的结果，过分重视的结果只是让自己受伤，失去对爱的希望。让爱情顺其自然，不去强求多么轰轰烈烈的爱情，做好自己。
即使爱情真的遇到了困难，那么自己真的不配被人爱吗？当然不是，但也不是渴望着让他人来爱自己，赖对方，即使真的碰到一个能爱自己的人也会被你的心里缺爱的黑洞给吓跑。所以我们不能依赖对方，不能依赖任何一个人，而要自己来爱自己，形成独立的自我意识。
不要去信任和依靠对方，把时间和精力多花在自己身上，将之前对别人好的方式来对待自己，给自己做一顿饭，泡一杯茶，一切美好的东西都可以让自己尝试一下。慢慢地你就走出这种不自信了。
我觉得你不自信是这样的心态：
你存活在世界，你生来平凡，你所知道的接触到的人很多，你也害怕，你也挣扎。你埋藏在最深处的地方，有这么的一句话“你不安，你不甘，你想得到更多”
你遇见一些人，在他们身上你学会了许多，你知道世界很大，你想在世界里有你的一个位置。所以你去寻求，寻觅，寻找自己的人生。你知道在时间平行线上的那头有一个你在等着你，他在笑着，似说，你走的真慢，满脸仁爱。
你初到公司，有一个漂亮的姑娘。在感情缺乏的时间里，你也想这么一个漂亮姑娘。你是真的怕啊，你在怕什么呢？就连我也说不出口。
你打败了欲望，却输给了心魔。你有那么一刻在怀疑，就算走到最后，你回到了最初的状态，你或成了圣人，可你真的愿意这般？你确定这是要的人生吗？
你说不知道，你开始了怀疑，你开始放纵自己滋生了欲望，呼吸着尼古丁摸索打字，你知道这样是错的，但你还是这么去做了。在你行为背后的是什么呢？或你会说：“这样我会觉得多了一些乐趣”
你再次开始了挣扎，你又再次反思自己。在坚持的时间里，或你并没有清楚知道，你已经有了改变，你干洁的躯体已经让你有了力量，你已经跟以前不一样了。你缺乏的，可能就是一个使命，一个理由，一份责任，一句让你坚持下去的话语。
自信，不是我信你，也不是我信自己。而是我对人生的一种客观认知。这种认知并不建立在美好而脆弱的愿景上，也不建立在伤后的过激反应上。人贵乎有自知之明，贵乎对自己坦诚，清楚自己的能力界线范围，承认自己的局限。
有了这份认知，自然多了份从容。不该碰的事情不要碰，不该熟的人不要熟，该做的事情抓紧做，值得真诚以待的人莫辜负。
谁也不是天生就很自信，有的人自信是通过内心历练的结果，但大多数人对于自信的产生都是源于外界的反馈，即他人对自己的看法。
其实很多人的心态都是错误的，总感觉别人小看了自己，自己内心就自卑。如果每个人对自己都有一个较为客观的评判，即看到自己优秀的一面，又看到不足的一面，那他就不会太自傲，也不会太自卑，至少心态是平和的。
毕竟每个人都不是完美的，有好的一面，也有不好的一面。能够接纳自己，也能够肯定自己，这才是王道。
当你面对你喜欢的人的时候，你就会感觉到对方体内有一块磁石，把你深深吸引。你会鼓起勇气去接近她的。自信的心态需要慢慢来建立，在你慢慢成长的过程中，心态也会不断的成熟，这需要一个过程，不要急。
调整心态的具体行动 :1、面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量
。2、精神转移。3、多做体力运动。4、摆脱心理压力、稳定情绪。5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。6、要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励。
岔路，跌倒，失败，离开，是我们在寻找真爱的旅途中都会遇到的，生命中也会有各种各样的人进进出出，我们应该对这些曾经给过我们快乐时光的人一个大大的微笑，然后依然的转身告别离开。
