如何有效控制情绪

Question

不要广告

Answer 1

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 2

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 3

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 4

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 5

最有效的控制就是想后果
如果后果在可控制范围，大可发泄一下
但是后果如果很严重
比如说会带给他人伤害，什么的
那个时候你就要想想自己怎么办

要发火，要生气之前
那就先深呼吸一下
之后再决定要不要发火生气
深呼吸很有效，在你深呼吸的空隙中你会有充足的思考时间

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