抑郁的人看什么书好，最好还可以提升自己的书，有相似经历的人吗，推荐推荐

Answer 1

1.《焦虑精神的自救》

作者：（英）克莱尔·威克斯

出版社：新疆青少年出版社

出版年月：2012-11

【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。重新找到自己的方法，“面对、接受、飘然、等待”这四个词至今意义非凡······无论你是否有心理困扰，看完之后一定对你的心理有很大帮助！

2.《当下的力量》

作者：埃克哈特·托利

出版社：中信出版社

出版年月：2009

【推荐理由】17年蝉联亚马逊畅销书籍排行榜，翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。作者把自己经历的痛苦以及解脱方法分享出来。这是一本不能用大脑读的书籍，而要用心去体会。让人明白人的痛苦往往都是无法活在当下，经常被自己的大脑所欺骗······

3.《渡过》

作者：张进

出版社：中国工人出版社

出版年月：2015-9-1

【推荐理由】抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，相可让其他的患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。

4.《穿越抑郁正念之道》

作者：马克威廉姆斯 等

出版社：机械加工出版社

【推荐理由】当下心理治疗手段中东方的治疗技术越来越受到很多人的推崇，尤其有代表的正念认知疗法，汲取了东方哲学以及佛学的精髓配合心理学对于抑郁症的康复期以及稳定有很大帮助。卡巴金通过大量实验证明，患有抑郁症的患者经受药物治疗和药物配合正念认知治疗对比可以看出，同时配合正念认知的患者在日后康复期会非常稳定，而且复发率很小。单纯药物治疗康复后复发率会比较多。

5.《生命的重建》

作者：（美）露易丝·海

出版社：中国宇航出版社

【推荐理由】《生命的重建》被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

Answer 2

抑郁是因为什么？如果是因为生活不顺，推荐看一下许华的《活着》，看完福贵的坎坷一生，你就知道世上没有什么过不去的坎儿，生活不会一直糟糕，一切都会好起来的，加油吧！

Answer 3

既然都抑郁了还看书？我觉得你应该走出去，去旅游，亲近大自然啊。去人多的地方，热闹的地方，叫上几个好朋友。

Answer 4

现在只要有不知道的事情，不懂的问题我都会去找百度。百度就是大百科全书，是十万个为什么。百度知道棒棒棒！

追问

主要就是不知道自己不知道什么😂😂

Answer 5

可以给你发电子版的。