早餐吃什么营养又减肥

Answer 1

早餐并不需要绝对的固定种类还是尽量做到饮食的多样化保证营养的充分，但是又保证热量不高，这样就能够达到既营养又减肥的作用。可以适当的配合一些蔬菜水果，然后搭配一些主食，主食方面可以选择一些粗粮也可以配合一些牛奶少量运用一些鸡蛋。可以适当上搭配一些肉类但不要太多，最好是选择一些牛肉、羊肉等，不要吃一些油炸的食物，就能够做到又营养又减肥。”

Answer 2

为了减肥，很多的人都不吃早餐，仅吃苹果，这样的做法是不正确的，其实吃鸡蛋，玉米、杏仁喝酸奶，茶水也能起到减肥的作用。

Answer 3

早餐吃一个鸡蛋，半杯豆浆，再吃半个馒头即可既减肥又保证身体营养成分。

Answer 4

麦片、牛奶和各自喜欢的面食，既营养又减肥

Answer 5

应吃低糖，低脂肪，低盐食品，如豆制品和奶制品。