如何控制自己的情绪管理百度文库

Answer 1

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 2

如果想要控制愤怒的情绪，就要在发怒前深呼吸，想一些开心的事
如果要控制自己悲伤的情绪，就抬头仰望天空，努力让自己放松
如果不想被别人看出你想笑，就咬住口腔内部，让嘴角放松，不要往上翘

如果你说的是另外一种，那就没这么简单了，任何人都不可能做到一下就学会，要经历过很多事才能积累经验。
说一下，百度文库是没有这个的，采纳我吧

Answer 3

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

Answer 4

说清楚一点，要是说管理自己的情绪，你可以——在你烦心的时候出去逛街，逛超市，逛公园。。。。。。。。。很多的了，来疏解你内心的烦躁，（呵呵）或者，看看书可以很快的使你心里得到平静的

Answer 5

平静自己的内心，然后再理智的思考问题