如何控制自己的情绪？

Answer 1

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

不知道前面说的如何控制自己的情绪是否符合你的要求，我也曾查找了很多的如何控制自己的情绪的资料， 介绍如何控制自己的情绪很多 ，如何控制自己的情绪因人而异。

对于如何控制自己的情绪人人用了都很好，我用如何控制自己的情绪效果就很好。用如何控制自己的情绪还要根据自己的症状来选用如何控制自己的情绪， 如果你找到更好的如何控制自己的情绪，也告诉我一下如何控制自己的情绪。

Answer 2

1）先要考虑自己情绪失控的根因。只有解决了根本，情绪才能得到控制。
2）平时多运动，好的身体能带来很多正面的能量，能给你抵制坏心情的能源。一般热爱运动的人都很开朗。从内心开朗起来了。心情自然好了。就不会有随便发火的情况了。
3）如果真的要发作了，那要想想发作以后，周围人的反应。更重要的是，对自己会带来什么伤害？有没有好处。你要想想，对自己没有好处的事情，你还要去做，那不是傻了吗？
如果，有一件事情是原则性的，不得不发作，那事另当别论了。
4）人一辈子活100岁，也就活3万来天。我们应该利用或者的每一天好好去实现自己想做的事情，开心过每一天。干嘛还要生气浪费自己的时间呢？看开这一点，那一些都OK了。
5）记住一句话，也是同样告诫自己的“只有不幸福的人，才是苛刻的。”只有自己幸福了，开心了，那天大的事情，我相信你也能微笑面对。应付自如。
当然，还是那句话，如果是原则性的事情，该发作还是要发作。

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 4

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 5

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪