如何控制自己不玩手机？

Question

晚上看书停不下来，一看就一两点甚至到三点，然后第二天上班没精神又后悔，然后到了晚上又这样。以前我设了自动关机，但是效果都不好。有没有什么办法？

Answer 1

这个不用控制，越控制越想玩，就像吃美食大餐，非得饱餐一顿才是真的，现在手机越来越成为每个人必不可少的随身物品，人们依靠手机能做很多事情，手机是工具，我们拿它是解决问题的，而不是让问题越来越多。你现在的问题在于你感觉玩手机是一件不好的事情，是罪过，越这么想越背包袱，心理学叫做负罪感，你要把这件事变成一件非常快乐的事，尽情享受它给你带来的乐趣，就像吃了一顿大餐，但你也应该清醒地认识到，好东西吃多了也会难受会撑死，手机也是一样，玩过了头了，负罪感就产生了，就跟吃多了是一个道理！玩到刚刚好为止，放下手机把它擦得干干净净，充电器插上，岂不快哉！

Answer 2

不管你是上班族还是学生党，每天都要给自己制定一份计划，这样在你做事情、在你学习的时间，你就能向着这个计划努力。如果你自己没有什么计划与打算，每天就是浑浑噩噩的度日，那么手机肯定就是你消遣并打发时间最好的工具了。所以说，想戒掉玩手机上瘾最重要的，就是每天给自己制定一个计划，今天要做完哪些工作，今天要把哪几门课程复习一遍等等，当你面对自己的还没有完成的计划的时候，你哪有什么时间对着手机浪费时间呢？

Answer 3

的确，手机帮了人类的大忙，可也害惨了一代人。怎样控制自己少玩手机？个人认为:1、在家时多找点活做；2、如果没事，到户外做有氧运动；3找朋友聚聚，聊聊天。

Answer 4

最主要的是找到自己玩手机之外的兴趣，如学习技能、研究历史、旅游、锻炼等，把自己的视线从手机上脱离，专注于所想所学，那样手机会被当成一个辅助工具，因为通过手机可以查阅很多资料。慢慢地你就会发现自己不再那么喜欢玩手机了。（爱学生）