如何保持活跃的心情:我不知道怎么的老是高兴不起来，有时候脾气还很暴躁，情绪很是不稳定。

Question

如何保持活跃的心情:我不知道怎么的老是高兴不起来，有时候脾气还很暴躁，情绪很是不稳定。遇到烦心事情，自己吧自己说通了，没过两天情绪又突然低落，不想说话不想见任何人。。这是怎么了 谁能帮帮我 谢谢

Answer 1

如果你不到20岁，那这只是一种青春期的正常表现。跟个性有关。要培养自己的兴趣爱好。踢足球，打篮球，游泳等等。暴躁的时候听听音乐，看看小说，或出去喝个东西，找好友聊聊天。
如果你已经成年，那你的情况也许是忧郁症。是一种精神疾病。不用去看医生。但要自己调节。建议看看佛经，听听抒情的乐曲。人要懂得感恩。看看我们已经拥有的，是不是应该去感恩，要去珍惜。要学会控制自己的情绪。暴躁不仅伤害你自己，也会伤害到关心爱护你的人。
也要注意饮食。多喝水，喝茶，多吃水果，吃素菜。少吃辣椒及调味料，这些都容易刺激情绪。咖啡，可乐也要少喝。饮食尽量清淡一些。
也可以去做做瑜伽，调节神经，经脉，改善身体！

Answer 2

你没事..偶尔纠结下郁闷下很正常的，不要瞎想了，不要有心理负担...
多看笑话，出去散散心，多和朋友聊天...不想说话就听些轻快的歌曲。没事的。

Answer 3

说明你还不够开朗。反正开心也是一天，不开心也是一天，不如开开心心的呢，为什么要脾气暴躁呢？安安静静的不也是挺开心的么？情绪是你自己控制的，不会受别人的控制，你应该理智一些，不能为别人而不开心。反正事情都发生过了，何必担忧，何必烦恼呢，不如不去想它，开开心心的。

Answer 4

没人能让自己的心情每天都很活跃，试着用一个旁观者的态度去看待问题，让自己的心平静下来，不会遇事就大喜大悲。
你是否觉得朋友无端对你发脾气，你会很伤心，甚至很愤怒，那是当然的，所以你对别人发脾气是也是同样的道理。
多换位思考，多为别人着想。

Answer 5

要善于关心他人，关注世界，亲人的关怀时刻都在，你需要去体会一下。另外，培养自己多方面的兴趣爱好也是很重要的，比如在运动方面，娱乐方面。强迫自己融入生活，融入社会，多交对自己有意义的朋友，能够互相帮助的朋友。多参加公益活动，多与他人沟通