看完恐怖片以后很害怕，不敢睡觉怎么办？

Question

看完恐怖片以后，非常害怕，一个人不敢睡觉怎么办？

Answer 1

我喜欢用的一个方法就是分散注意力法，看完恐怖片之后难免会在脑海里形成那种恐怖的记忆，挥之不去，闭上眼睛他就来找你，特别吓人，有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉里面隐藏着什么恐怖的东西，可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖的，所以这个时候我就会把手机打开，玩手机，打游戏和别人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖情绪。

看完恐怖片之后，害怕的人都是想象力丰富的人，他特别愿意回头来想，从而把那些恐怖的画面融合到自己生活的环境里，然后再加以想象，这么一融合就会产生很多恐怖的画面，比如说你想象的衣柜里面会伸出一个漆黑黑的手，关了灯之后，发现门口始终有一个人在看，是源自于丰富的想象力，那么假如说你能够把这种想象力给关闭掉，他就不会胡思乱想了。

原来这个看盗墓笔记的小说，看了之后就不敢睡觉了，总觉得身边有人，后来干脆我就把灯开开，一个人在家点着灯睡觉，当然这样是影响健康的，但没办法，只有周围有光明的时候，我才不觉得害怕，还有就是一个劲的玩手机，玩到困得不行，上眼皮打下眼皮那个时候把手机放下，闭眼睛就睡着了。

你可以通过理性逻辑法，我会想象着楼上有人住，旁边有人住，我并不孤独，我的4周全都是人，整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的？这样想的话也能缓解很多。

Answer 2

开着灯，找一个人陪你睡。我每次看完恐怖片晚上都会胡思乱想。开着灯的话，思绪就不会太放飞，身边有个人就会有些许的安全感。你可以试一下。

Answer 3

看完恐怖片睡不着觉，可以打开灯来睡，可以减少这种恐惧感，然后再盖上被子，增加自己安全感，这样子会好一些，也就容易入睡了。

Answer 4

我觉得再知道看恐怖片会害怕睡不着觉了的话，以后就不要选择在晚上看恐怖片了，或者可以选择叫上自己的好友陪自己一起看，这样害怕的话会有一个人安慰你。

Answer 5

看完恐怖片以后会非常的害怕，真的不敢睡觉，一闭上眼睛感觉恐怖片里的情形都在眼前，你也就尽量的少看恐怖片，然后看完恐怖片之后再看一个喜剧片，这样就会忘记很多，然后就可以睡得着了。