沉稳的气质 给人一种安全可靠的影响 因此能比一般人 获得更多的机会 咱们怎样来培养这种气质 记住下面这4点就差不多了 第一是不要逢人 就说你的遭遇和困难 让人觉得你很轻浮无能 其实也没谁愿意听 第二 不要随意显露你的负面情绪 才会破坏你那种
气质确实是需要培养的，那种生下来就有气质的人，是很少见的，几乎都是后天培养而成。气质在人际交往中有着很大的影响，它对人的第一感觉很重要，所以说都应该培养自己的气质，以获得更广泛的交际圈。
培养气质的方法有很多种，首先，应该学会沉稳，不要一遇到困难就向人倾诉，更不要轻易显露自己的不良情绪，走路时要有自信，不要慌张，挺胸抬头。先从外表上彰显气质。如果不能做到一时的改正，也可以慢慢学着培养，每天对着镜子，挺胸抬头，对自己说“自己永远是最优秀的！”从心底里给自己打气，有自信，便有了一份气质。
其次，在生活中我们要学着细心，对于身边发生的小事，要多多研究他们发生的原因以及会产生的后果，每件事情都要学会反思，多多修正自己的不良习惯。再次，学会锻炼自己的胆识，成为一个有独特见解的人，说话做事干净利索，要给人一种特别干练的感觉。
培养气质最重要的一点就是多读书。人可以从书本中提取内涵，从而升华自己，学识渊博的人，从内心里散发着一种非常人的气质，那股书香气息，别人享受起来也是十分的舒服，有了饱读诗书的头脑，做事就不会慌乱，那种优雅大方的气质是藏也藏不住的。
总结起来，培养气质的方式多种多样，最主要的还是要形成一种习惯，只有良好的习惯养成，才可以一步步培养自己的气质，提升自己的内在修养，得到他人的信赖与尊重。
气质通常表现于外在美与内在美，通俗的来讲，气质源于自信，自信让你的气质更加完美。在培养气质方面，可以选择舞蹈或者是瑜伽，舞蹈，练就你一身永不服输的自信心，瑜伽，教会你心平气和的处理每一件事。
自信的力量
外在，先运动吧，关于穿搭皮肤护理，多去看别人怎么做的吧，可以关注一些网络美妆红人。内在，多看书，多学习！有条件可以报名参加一些培训班，最好培养自己一两个兴趣爱好。审美，多多修行，看电影，看美好的东西，善于去发现美，创造美。总之，这个慢慢来，记得要不断提升自己就行了。
舞蹈
我觉得女孩子如果能通过舞蹈塑造一下形体，还是不错的。只要孩子不讨厌，有没有天分我觉得不重要，也没有指望一定要跳舞跳的多么好，如果真是要跳的好，即便有天分，也是件很苦的事情。也许是我对舞蹈这个事情一直没有抱有多高的期望，纯粹就是为了提升形体和气质。
瑜伽
对于瑜伽的练习，它可以有效地调整我们的身体柔韧度，并且可以塑造良好的体型，使自己的气质有所增加，但是并不是所有的瑜伽姿势都可以，让我们的气质有所提升的，我们要取其精华，去其糟粕，选择更为适合我们的瑜伽姿势来提升自己的体型，增加自己的气质。
总的来说，舞蹈和瑜伽最能提高并培养出良好的气质。
本回答被网友采纳有气质的人，我们一眼看上去就感觉他（她）跟别人不一样。感觉彬彬有礼，端庄贤淑，给人一种爽心悦目的感觉。人的气质不是天生的，需要后天的培养。怎样才能培养你的气质呢？
首先穿着要整洁，干净、整齐。着装不需要潮流，艳丽，只要搭配简洁而不失端庄即可。千万不要穿得邋遢，给人感觉从不梳洗，这种人相信大家见了都会避而远之。
吃相要斯文，就算你很饿很饿，也不能狼吞虎咽，这样不仅有失雅观，而且很容易引起胃病。吃东西需要品尝，才能感觉到吃东西的乐趣与美味。
生活上，不需要你像有洁癖那样爱干净，但最起码不要像几岁的小孩那样，生活用品、衣物、被褥等到处乱放。房子不需要有多大，但东西要摆放整齐，被褥衣服要洁净。
培养你沉稳地心态，任何时候切不可慌慌张张，遇事需保持头脑清醒但又不可急躁。冷静之时，积极思考，想出最好的解决办法。
与人交际，言语要和善，谦虚。不可讽刺嘲笑他人，不可咄咄逼人。切记不可爆粗口，这是流氓的表现。就算发生冲突，也要冷静下来跟他有效的沟通，有时静静的聆听也是一种很好的沟通方法。
做人要有诚信，做不到的事情不要说，但说了就要努力做到。如果一次失信，那下次就得不到别人的信任，切记不要耍弄小聪明，要不得。
做人要有担当，自己做错时，敢于承认，勇于改正。认错要从上级开始，表功从下级启动。对“怕事”的人或组织要挑明了说，不要畏畏缩缩。
