好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
如何有效克制自己的情绪呢？那就是每当在自己情绪要爆发之时，先在内心问自己几个问题，如：这件事为什么让我生气、此刻如果把情绪发泄出来会给自己带来什么坏处、会给别人带来什么好处或是坏处、除了发泄情绪外有没有更好的解决方法等？当把这些问题都在内心问了一遍自己后，你会发现，即使这些问题没有具体的答案，但是此刻你的情绪却已经平复了很多。
人有七情六欲，因此，自然就会有不同的情绪出现，这是人的本性。虽然情绪是人的自然反而，但我们仍然需要掌握克制情绪的能力，才不至于任性妄为，从而犯下一些让自己后悔的冲动事。所以，在平时自己处在平和和理智的时候，要学会自我回想，回想自己以前克制不住情绪时，最终导致的结果。回顾可以帮助我们更深刻的认识到教训，从而能够更加深入的检讨自己。
当我们能够面对自己曾经，因没克制自己的情绪所犯下的错误时，我们才能够意识到情绪给我们带来的负面影响。然后在这种深刻的认知下，把以上所说的克制情绪的有效方法反反复复在心中复读，直到牢牢记住。这样，在以后，再次面临自己因某事而要爆发情绪时，这些问题能第一时间涌现心头，把即将要爆发出来的情绪紧紧克制住。
人之所以有时克制不住自己的情绪，就是因为感性盖过了理想。在激动之下，被感性的一面克制住，任其凭当时的感受行事。然而如果学会先在内心自问以上这几个理智的问题，那么，慢慢理智的一面就会盖过感性的一面。其实这些问题没有标准答案，或者说也不需要答案，而是在自己问自己问题的时候，其实就是在自我平复情绪的过程，只要缓过了那冲动的一瞬间，情绪也就退下来了。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试
