早上吃什么东西最有营养？？

Answer 1

早餐吃什么好？
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。
3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中猿品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养

Answer 2

吃苹果（青苹果哦，红苹果没效果）！或香蕉加牛奶，不过不能过量的吃香蕉，否则后果会相反哦！效果很好的！都是经过专家验证！西西！可以试试！

Answer 3

一杯热牛奶，吃个煎蛋，或者喝点小米粥。

Answer 4

吃蜂蜜水啊``可以减肥`有营养``润肠``治疗便密``总之蛮好的饿

Answer 5

炸条有个什么营养。。。扯吧你。。土司
鸡蛋加牛奶就行了。水果的话，要吃在最前面，不然没效果