一日之计在于晨，早餐喝什么最养生？

Answer 1

一日之计在于晨，早餐吃得好对身体非常重要，早餐时喝一些牛奶，豆浆，果汁最养生。一年之计在于春，一日之计在于晨，抓住这些黄金点，开始做一些关注健康养生的事情，就会提高生活质量。

喝牛奶

牛奶能够增强身体免疫力，增强体质，无论是老人，还是小孩，喝牛奶对身体都非常好。吃早餐时可以喝一杯牛奶，孩子上学时，每天早晨都给他准备一杯牛奶，一个煎鸡蛋，身体好就会特别健康。国人餐桌上少不了牛奶，我很喜欢喝甜牛奶，这个味道不错。牛奶功效也非常多，经常喝牛奶的人身体好，记忆力也非常好。

喝豆浆

五谷杂粮是纯天然无污染的，对身体免疫力非常好。越来越多的人开始意识到养生，要多吃粗粮，豆类里含有雌激素非常多，对身体里内分泌有很多好处，多吃豆类可以让我们越来越健康。而且经常喝豆浆，让我们皮肤越来越好，同时也会让我们有一种饱胀感，有利于减肥。经常喝豆浆的女人，看上去总是很美，喝豆浆时值得提醒大家不能空腹喝豆浆，一定要搭配主食。

一杯果蔬汁

新鲜果蔬里含有丰富的维生素和多样元素，补充我们身体营养所需。而且绝对没有防腐剂，对我们身体特别安全，可以放心饮用。我喜欢在家里制作橙子汁，每天早晨喝一些橙子汁，橙子汁里含有丰富的维生素c，钟南山院士八十几岁了，看上去就像是一个年轻人，他就是特别喜欢吃橙子。橙汁酸酸甜甜的味道非常好，自己动手制作，既安全又健康。

很多人不吃早餐，这对身体健康非常不利，早餐一定要吃，而且还要吃好。以上就是我介绍的三种饮品，都是大家熟悉，也是安全的，祝大家早餐吃好吃美，吃出健康来。

Answer 2

早晨喝牛奶豆浆比较养生，牛奶有丰富的蛋白质，豆浆有卵磷脂，对心脑血管都有很大的好处，尤其是喝豆浆的时候，有大量的水分补充体内，又能起到润肠保护肠胃的作用。

Answer 3

我认为早上的食品当然是喝牛奶最为健康了，能为人类提供一天的营养，而且喝起来也非常的清香。即使顾不上吃别的东西，一杯牛奶也够一早上的营养了。

Answer 4

粥，人体在休眠的情况下，部分器官也会跟着休眠，在早上的时候，应该吃一些清淡的东西，软化胃，不建议吃油腻、味重等刺激性的食物。

Answer 5

每天早晨起来喝一杯热牛奶，这样能够起到养生的效果，能够非常好的补钙，让你的身体变得非常的坚固，身体变得非常的强壮，增强免疫力。