工作不能很好胜任，压力很大怎么办?

Answer 1

为什么你会觉得工作压力特别大呢？

工资少、没假期，加班没有加班费？

工作太难了，领导都不会，我哪知道怎么做。

每天应付那些“勾心斗角”真的好累。

感觉自己就是个“打杂的”，不知道将来怎么办。

……

网络一则调研数据显示，上班族的压力大部分来自于收入福利、加班太久，其次是发展困惑、人际关系、工作不能胜任。

化大任务为小步骤

医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将14.6万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。

一次只干一件事

一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。注意力缺乏症患者脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。记住，一次只干一件事，这能有效减轻压力。

放弃100%完美

对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受压力。针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。

相信能力会提升

大部分人的一个压力源是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信“命”，觉得努力、坚持都是没用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。

Answer 2

首先，要认识到自己到底是不是完全不能胜任。到底是自己真的不行，还是实际上只是一点小困难，但是自己要求过高，给自己太多没有必要的压力。如果是后者，要学会疏解压力，不要对自己太苛刻了。
其次，分析不能胜任的原因。是因为工作与自己的专业知识完全不对口吗？还是新公司的办事流程与之前不同而不能适应？还是因为同事关系没处好，影响到了工作？分析原因，对症下药。与同事处好关系，多问多请教，当然不能总依赖别人，私下好好学习相关专业知识。
最后，如果整个人对工作内容，工作同事，公司环境氛围都不喜欢，那么就要考虑换一家公司了，这时候努力也改变不了状况，不如跳槽。

Answer 3

工作不能好好胜任，压力很大，说明，自己对自己没有信心。如果自己对自己有信心就不可能变成这样子。工作好好胜任，必须要放轻松。尽自己最大的努力完成工作！这是自己最大的力量。我们要把事情想的简单点。给自己加油打气，一定能完成工作。压力大说明你对自己没有信心，你要对自己有信心。

Answer 4

刚到一个地方，各种东西陌生很正常，尤其是刚毕业的大学生，刚入社会，什么都不懂，突然遇到一个教条严格的公司，压力自然大。唯一克服的方法就是多补充“知识能量”，可以多看看工作相关的书籍，观看一些节目，请教比自己工龄大的人，多总结经验，适当的散心以及旅游也可以，但这个身体轻松，工作自己还是不能有效的解决。如果自己实在不喜欢自己当前的工作，最好先换一个，给一句忠告，选工作要注意，一旦选择，最好能工作个几年，这样既得到经验又得到了一些人脉，对自己以后是有帮助的。

Answer 5

可以适当的放松一下，和谐友善，发奋图强，得到身边同事和上司的一致好评，如果实在难以很好胜任，并心情烦躁就去找一种放松的器材，或换一种你认为可以胜任的工作，压力大时不要急躁，要保持冷静，这样下来在大的压力都没有关系，也不要那么拼命的工作，劳逸结合是最好的放松习惯。😊