怎么样克服社交恐惧症？

Answer 1

与其想办法克服社交恐惧，不如利用自己的优势实现自己的人生价值更有意义，虽然上天令你有社交方面的缺陷，但你一定会在别的方面有你更出众的一面；当然如果能够客服社交恐惧那也是很好的，如果觉得很困难就还是做自己更擅长的事，体现自己的价值，社交什么的自然也会好。

Answer 2

如果是稍正式的，比如演讲、面试之类的。先把自己想说的有条理的记下来。然后说话的时候尽量保持放松的心情。语速稍慢。这样可以边说边缓解下情绪，整理思路。敢于表达自己的观点。跟朋友在一起似乎思维会很活跃，但跟陌生人在一起感觉会拘谨。所以，当跟陌生人在一起时，若对你们正在交流的事情有自己的想法，尽量表达出来，这样的机会多了那种陌生人中的拘谨感就可能会少。

Answer 3

‍‍‍‍多接触人。不仅仅是佰生人，一些同学朋友也要多和他们接触。我经常和一些朋友一起吃饭，搞活动，大家玩多了，就会带一些他们的朋友来玩。相互介绍也认识些“佰生人”，因为大家有朋友的联系，心理也比较容易接受些。看书。这个纯属个人喜好。发现看书越多，对这个世界了解越多，对他人也会有更深的理解。懂得越多，能帮助他人越多，也会越自信。‍‍‍‍

Answer 4

克服社交恐惧症从心理咨询与治疗的角度来讲可以用精神分析法治疗，也可以用认知行为疗法矫正。有一套具体正统的套路，不难克服。可以首先对着镜子自己跟自己讲话，逐渐欣赏自己，培养自信。然后同自己信任的人多讲讲话，锻炼胆量。接下来与半生不熟的人做简短的交谈，并谈论自己熟悉的领域，这样可以发挥得更好。注意语气不卑不亢，吐字清晰。

Answer 5

构建出一个属于自己的心理世界，这个世界一定要与现实世界隔绝开。我并不觉得这是逐渐走向自闭的一个过程，我倒觉得这样缓解了我的很多紧张，给了我很多自己肯定。谁说开朗才是适应这个社会的唯一选择，在我眼里内向和开朗一样。谁说相声小品是俗气的，而古典音乐却是高雅的呢。谁说凤凰传奇大张伟和古典音乐有什么区别呢，这些都是个人选择以及个人兴趣而已。不要被社会主流的价值观所框住。