一上台讲话就紧张，很多事一个人都不敢去做 ，特别怕尴尬，也不敢一个人出门 ，最怕别人迎面走来？

Question

遇到认识的人也不知道要不要打招呼，都是等别人先，在教室也不敢多大走动，也不敢上台去问老师题目，真的很困扰，很想改变自己

Answer 1

那你这个情况就内向的，有点严重了。可以说是对自己。就是不自信，甚至是说有事交苦苣郑这个你还得好好的去对自己的内心对自己进行内在自己省视一下。

同时的话呢，你可以不断的就是给自己一个目标，不断的暗示自己不断的暗示自己跟其他的朋友沟通交流。

首先的话，我认为你可以从自己的家人做起，可以从自己的父母做起，跟他们进行一个交谈，跟自己的兄弟姐妹进行一个说话。

然后第二阶段你就可以延伸到周边比较熟悉的朋友。再到同学再到老师再到陌生人，再到在一个陌生的公众场合里面讲话。

这样子可能说起来是比较容易的但做起来的话，确实是需要一步一步的去锻炼自己，而且的话，要做好充足的一个心里准备，以及一些行为行动上的一些准备，也是很有必要的，不然的话，你，在公众场合，里面，表达，说话的话，也是，你就会，一紧张的时候突然间就脑袋空白不知道自己想要说什么了。

Answer 2

那就变得勇敢一些，不要前怕狼，后怕虎，要先学会和别人打招呼，慢慢过度到上台讲话，总之要从内心深处去改变自己。

Answer 3

这种事就和写字一样多练练，当然往往还是要取决于你自己对自己有几分信心了，因为像这样的基本都是因为怕张口怕说错话所以不敢开口，这样会慢慢导致你表达能力下降越是这样越不敢开口，就成了一个死循环。

Answer 4

综上所述，从初步状态来看应该是属微型的社交恐惧。其实这些只要克服心理障碍，你会发现。你比平时能说话的人更能说话，就像老实人被逼急了，会比平时凶恶的人更疯狂。

Answer 5

我也这样，觉得自卑，也使徒努力改变，去open一点，但是太为难了。后来，还是要正视自己，内向不是错，学门特长，在适合自己的领域里发光，找到合适的圈子，慢慢来吧，努力提升自己，就不用过于依赖