总是觉得自己的人生一团糟，该如何调整心态呢？

Answer 1

朋友心情不好都是因为生活上的不如意造成的，所求的又求不得，调整心态是一个词语，不要执着怎样去调整心态那就被另一个执着调整给局限了，其实生活本质就是开心完了到又不开心。放下当下的执着心，而且当下就是生活。一切都是从心而来。可以吃甜食，因为人在摄入糖分之后，血糖含量会增高，身体能量就会充足，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。等心情好了，我们就调一调，认请下自己的问题，需要改进的，需要努力的，需要处理的，都自我反省一下，做些自己喜欢的事让生活充实起来。

Answer 2

当心情不好的时候，不要一直闷在心里面，要适当发泄出来。比如我们可以去做自己喜欢的运动，也可以逛逛街，找朋友谈谈心，发泄之后你会发现心里会开朗很多。如果自身经济条件允许的话，可以来一场说走就走的旅行。旅行不仅可以增长自己的知识，开拓自己的视野，也能给自己带来一种愉悦的心情。

Answer 3

可以试着转移注意力，当有不好的情绪的时候，我们尽量不要去想这些让自己心情不好的事情，转移一下注意力，多看看开阔的地方，开阔的视野能让自己心旷神怡，心情也会愉快很多。

Answer 4

随着生活水平的提高，人们的压力都很大。一年到头努力挣钱，除去花销剩不下多少，感觉太迷茫了。或者疾病缠身很痛苦，感到很无助，想如果死了就解脱了。为了孩子大人不能死。往开处想，别把要求订的很高，当不了名人，可以做个普通人。有比你强的人就有比你差的人，别人都开开心心的，你为什么不能，把心态放宽，命里有时终须有，命里无时莫强求。不要再去争取得不到的东西，平平淡淡就好。

Answer 5

学会自我暗示。当有情绪的时候，在自己的内心默默告诉自己不要有情绪，这样对自己身心不利，暗示自己往积极的方向去想。不管自己做了什么事，都不要讨厌自己，如果自己都不喜欢自己谁会来喜欢你呢。当我们做错事的时候，我要要做的不是自责，而是从这错误中学习，让自己不断进步。