早餐吃什么好？

Question

早餐吃什么好呢？公司偏僻也不是很方便到外买早餐吃，请各位大姐姐们帮忙说说早上吃什么好呢？既方便又营养！

Answer 1

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

Answer 2

建议早晨起床后先空腹饮用一杯白开水；
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早餐宜选择富含蛋白质、维生素、铁锌钙等物质的食物；
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例如酸奶、蜂蜜水、鸡蛋、豆浆、面食、核桃仁、黑芝麻及新鲜果蔬等。

Answer 3

早餐要吃什么？

Answer 4

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。

Answer 5

【饺子皮版葱花饼】

所需食材：饺子皮，香葱，盐，食用油

做法：

1.准备食材，饺子皮和香葱。香葱洗净，去除根部。将香葱切成葱花。

2.取6张饺子皮，互相压住一部分，如图。重叠的部分可以抹一点水，方便饺子皮粘在一起。

3.饺子皮上抹一层油，撒适量的盐，再撒些葱花。将饺子皮向上叠起来，将上方稍微按压一下。

4.叠好后，由一头将饺子皮卷起来。全部卷好后，轻轻压平，放案板上松弛5分钟，取一个卷好的剂子，擀成薄饼。

5.平底锅烧热，抹少许油，放入葱花饼，小火烙至两面金黄即可。