早餐吃什么好？

Question

早餐吃什么好呢？公司偏僻也不是很方便到外买早餐吃，请各位大姐姐们帮忙说说早上吃什么好呢？既方便又营养！

Answer 1

一般我们北方人早餐吃油条豆腐脑加茶叶蛋就饱了，你也可以选择来一碗热腾腾的鲜肉小馄饨，或者是煎饼果子+1杯八宝粥或者是来一个大大的鸡蛋灌饼，早上喝粥吃个煎饺，蒸饺什么的。

Answer 2

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我也喜欢吃，但是晚上才会吃这东西
早上的话最重要的营养
豆浆是八错，但是油条是不行了。
早餐要吃好，因为早餐提供着我们整个上午的能量，什么样的早餐才算得上健康呢？早餐中的营养成分和作用各有哪些呢？
五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。蔬菜瓜果类：如水果、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，能增强身体抵抗力，防止便秘。
肉类及蛋类：如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等，能维持体内新陈代谢，提供人体生长及细胞修复所需物质。
奶类及钙类：鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。含丰富蛋白质、钙质、磷质和维生素B2，能保持骨骼及牙齿健康。
还是要根据自己的工作时间和工作环境

Answer 3

喝粥容易消化
砂锅粥有很多种煮法
有海鲜.冰鲜.青菜.骨类.肉等。按照体质、气候和口味选择煮粥原料。米和豆是基本素材，其他配料可以根据喜好添加。种类不妨稍多，原料品种多则更有利于保持营养平衡。血压高的可以多放些薏米、燕麦、黑豆、大麦等，面色无华的年轻女性可以放些红枣、桂圆、枸杞、红豆等，身体虚弱的可以加入芡实、山药、栗子、糯米、黑芝麻等补益品。季节也需要纳入考虑，如夏季和怕热的人可以选择绿豆，而秋冬和怕冷者则不宜。

Answer 4

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

Answer 5

一杯牛奶再加三明治，三明治一定要放奶酪噢，这样有利于你长身体，里面可以换花样，比如火腿啊，荷包蛋啊，番茄啊，黄瓜啊，生菜啊等等，奶酪不可缺。外加一个水果，这样既耐饥又有营养。