首先说明我是东北人 早晨起的比较早没那么多时间准备饭菜 又不想吃外边买的东西 方便面之类的更不吃 希望各位高人提点建议 即方便又有营养的搭配 谢谢!本人喝不了牛奶 喝完拉肚 我想很多人跟我一样 亚洲人不太适合喝