建议;
1.提高自己的自制力,通过平常小事来逐渐提高
2.坚持正点吃饭,少吃不吃零食
3.适当调节饮食规律和食物内容.比如 少吃多餐,多吃水果,少吃主食和麦肯快餐
最直接的一个建议:
4.晚上喝粥,可以多做点,饿了再喝,这个容易消化,对胃、肠道、美容有益
题目之外的建议:还是多点有氧运动,比如 跳绳,跳皮筋,踢毽子,游泳等出汗.这个必须做道出汗,出很多汗,每次连续坚持1月以上,逐渐到年.你就不用担心吃饭影响到美了
参考资料：in my brain
如何有效控制自己的体重?
一是注意不吃零食。如果你有吃零食的习惯，当你想要吃零食的时候，你可以喝一点水，这样不伤你的胃，又可以控制吃零食。二是每天早饭适当吃一点粗粮，比如玉米粥，这样可以降低葡萄糖转化指数，到中午时不会感到很饿，因此午餐也不会吃很多。三是晚饭前可以吃一点水果，比如先吃一个苹果或者桃子，最好...
经常吃夜宵对身体有什么危害?
三、增加结石的发生风险。晚饭后几个小时内是钙离子的排泄高峰，如果在夜里进食，将会导致钙离子不能及时的排出，潴留在输尿道、膀胱、尿道等尿路中，从而诱发结石，堵塞尿路。四、容易失眠。在夜晚进食太多又马上躺下睡觉的话，食物堆积在胃部，使得胃部有臌胀感，挤压胃部周围的器官，比如胰脏、肝脏、胆...
怎么有效减肥?
吃东西前先深呼吸几次，让自己完全冷静下来。然后喝一杯热茶，提高饱腹感，减轻吃饭的冲动。同时早睡，可以避免饥饿中想吃的情况。2、深夜选择夜间或晚上加班的人是身材变胖的高危人群。他们经常在晚上摄入更多的食物，这些食物如果不消化，就会在体内积累，形成脂肪。因此，避免夜宵，长胖是非常重要的事情...
你晚上一般都几点睡觉?
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。
如何才能让自己更健康,更长寿
2.少吃多餐才健康 研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，爱美的女人，你应该学会加餐。首先，要了解自己的饥饿状态，每2―3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的...
...中午吃一个苹果,晚饭不吃,有些运动。一个星期或者一个月,能瘦...
你会得胃病，还会得厌食症。真心话，减肥的话还是要稳着来，早上要吃好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，再做一会儿运动，这样瘦下来才是健康的，姑娘啊，你还是要活命的
女孩熬夜不好,如何劝她
1、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。2、别熬夜了，早点睡，照顾好自己。3、无论多美丽的今天衣服，依旧要天黑脱掉，无论多糟糕的今天结局，依旧夜幕画上句号。明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。别熬夜，早点睡吧~4、别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看...
坚持健身 但是晚上睡前健身后吃个香蕉 直接睡觉好么
我是一名健美运动员 睡前吃东西 完全没问题的 我每天睡觉前都加餐的 我建议您睡觉前喝一袋牛奶 香蕉是快速碳水（碳水就是俗称的糖原能量）想要肌肉增长需要大负荷 高蛋白 这才是生长的关键 俯卧撑不要做得太规律 多改变双手的位置 距离 你会发现有很大的不同 根据时间要逐渐加量 刚开始每天做4组...
长的漂亮的女生自带优势吗?
女人长得好看点，性格开朗一点，就可以让拥有资源的人，带着自己四处游逛，不经意间就得到了很多的机会。如果你身材长相各方面是那种在人群中很亮眼的存在，那么围绕在你身边的异性肯定是会多一点的。长得好看第一印象确实会给人感觉有加分，但更多的还是看为人处事跟相处还有自己的能力。优势不优势因...
怎么才能不吃东西但是不饿
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。5+、派对前喝碗菜汤++ 应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会...
