2、吃饭、喝汤的时候不要发出声音。
3、不要穿太短的短裙，鞋跟注意要不高不低不粗不细。
4、电话号码不要随便留给别人，特别是在酒吧、舞厅这样特殊场合里认识的男子。
5、一定要爱你的工作，但不要爱上你已婚的上司。
6、千万不要给人做情妇。想的时候，想想再说。不想的时候，说不。
7、很私人的朋友最好私人化吧，不要让他(她)常到你的办公场所找你。
8、定期做一次全面体检，了解自己的身体状况，为了自己的健康，更为了家人的幸福。
9、“随便”两个字不要轻易说。要知道任何人长期被自己关爱的人这样“随便”地对待，最后不心灰意冷才怪。
10、多运动吧，保持一个好的身材，在男人心目中的分量，和浴室磅秤上的永远是成反比的。
11、女人的微笑最动人。始终要记住一点：微笑是写在女人脸上的名片，是心灵美的外在表现。
12、别把大把大把的钱花在名牌衣服上，永远记住一个真理：人穿衣，而非衣穿人。
13、永远别逼男人撒谎，这样他会恨你。也别把他的话全部当真，这样你会恨他。
14、无论在什么场合，也不管你讲的是普通话、外语、还是方言，吐字要清晰，音量要适度。
15、男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美。在这一点上，学习一下男人的做法。
16、开车的时候，尽可能做到目不斜视，不要将杂物从车窗里扔出来。
17、替自己的男人准备一个精致的酒杯，一个烟灰缸，一双拖鞋。
18、记住：衣服要讲究服装的面料。柔和、温润的羊绒、丝质面料能将女人独有的温柔韵味展现出来。
19、和上司谈话时，关掉你的手机，和客户通电话时，不要先挂掉电话。
20、白天穿正装，体现专业性;晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。
21、餐馆用餐时，如需要自己移动坐椅时，避免发出刮地板的声音。用餐时，不要弄响餐具，或对菜品的口味指指点点。
22、小孩，就算你再怎么不喜欢，但一定不要说出来。
23、干净是秀发时尚前提。
24、千万另走这样的两个极端：要么死心塌地的相信男人，要么把男人怀疑得一塌糊涂。
25、经常回家看看老人吧，多多孝敬父母、公公与婆婆!
26、不是不可以喝点酒，但女人在酒精的作用下，不要失去了常态。
27、俗女人才喜欢那些是是非非。
28、善良是人最原始的天性。多做善事，保持善良的天性，用一颗平常心看待世界。
29、任何时候都要记住：好管闲事是一个女人致命的缺点。
30、任何情况下都不要拍欢爱镜头。爱永远保存在心里与记忆之中就行了。
31、无论是站还是坐，都要给人以精神的感觉。
32、不要吝啬自己的赞美，也许你的一句赞美能改变一个人的一生。
33、用一个有品味的钱包。这一点与男人一样同样重要。
34、要选择一个合适的丝巾、腰带、挂件等富有线条的配饰，这样才富有飘逸浪漫的女人风情。要么就什么也不用吧。
35、不要嫉妒别人。用很多精力去嫉妒别人，还不如冷静下来思考一下，如何转危为安，如何反败为胜更为实在一些。
36、千万别装嫩、装妖。自然一些，让别人对你看上去多大其实就多大。
37、有时间可以种点花草，除了可以美化生活空间以外，花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让你的性情更美好。
38、有些事情并不是男人的才会做的，修修马桶、装一个杀毒软件别都等着男人，万一他出差了呢?
39、快乐处处有的，就看你会不会寻找。如果你能找个理由悲伤，也一定能找个理由快乐。
40、大事坚持原则，小事学会变通。
41、唇膏是为了赋予口唇的色彩，唇膏色彩要清秀、淡雅，质地轻盈、薄若无物。
42、喜欢偶像可以，但别走火入魔。要是这样，还不如多爱一些睡在自己身边的那个男人。
43、隆胸这样的手术是没有必要的，一个真爱你的男人是不会在意你胸的大小的。
44、指甲和手部清洁才是最重要的，适中的长度才是最适合你的。
45、不必过份好奇别人对你的评价。做好自己的那一份，其它的交给别人吧。
46、学做几个好菜，做好一个家庭主角，设计一个充满情调的家，让家有家的感觉。
47、为了一辈子的舒服，床上用品一定要品质好的。记住：男人也是一种床上用品。嘿嘿……
48、偶尔，还是应该按响邻居家的门铃，别忘了中国的一句俗话：远亲不如近邻。
49、女人有时候适当的装装傻，是很有必要的。
50、珍惜自己身边的一切吧，有很多东西，只有当我们失去了我们才能体会到它存在的珍贵。
我的建议是做氛围感美人。
氛围感美人拥有不局限于五官的美感，她们的美是你看到她们的第一眼，哪怕是远远的一眼都会在内心把这个人默认为美人。
。
其实很多明星都不是天生丽质就那么白，而是后天的一些生活习惯和使用一些方法才让自己有那么白皙的皮肤，
比如杨幂，小时候和父亲的合影，虽然一眼就看出这小孩是个美人坯子，但完全不是靠皮肤白而吸引我们，但是看了下图，除了长相精致，就真的很白，白的刺眼啊！我们仔细探索一下，在日常生活中哪些习惯可以让我们变白吧！
我们仔细探索一下，在日常生活中哪些习惯可以让我们变白吧！
为了让大家能牢记一整套方法，我们首先从一天之计在于晨开始说，
起床的第一件事肯定是洗脸，
洗脸尽量选择含有氨基酸的洁面，
一是它的效果会温和一些，保护皮肤；
二是它能提供皮肤的基本所需。
但是说实话，你千万别指望一款洁面能把你变得多白，本身洗面奶在皮肤上停留的时间那么短，而且它的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，也无法如此快速地发挥作用。
所以对于一款洁面的要求就是一定要把脸洗清透了才对！
珂润
按压式的泵头设计，直接按压出来就是绵密的泡沫，省去了在手上打圈打出泡沫的功夫，对于懒癌星人真的很友好!清洁力非常温和，适合敏感肌、痘痘肌和干性肌肤。
主要成分是神经酰胺，是一种可以提高皮肤水润度、抵御外界刺激，具有强大修护力的一种成分。
护肤的步骤也不能忽略，水、乳、精华、霜、隔离、妆前乳、防晒一样不能少，每一款的选择都要注意它的功效
一是补水，里面就真的要有一些成分是锁水的，比如透明质酸、乳酸钠、乳酸， 它们是皮肤自有的成分，有很好的保湿作用，其中乳酸还可以调节皮肤的酸碱度；
茵芙莎流金水
茵芙莎流金水内拥有丰富的保湿因子，保湿性能与独特的渗透性能相结合，能够为肌肤深层补水，让肌肤长时间细腻水润。茵芙莎流金水可以有效的改善皮肤粗糙缺水、毛孔堵塞等现象，同时还能避免粉刺的形成。
二是精华，有成分可以打通面部谁通道循环系统，因为涂再多不吸收也是浪费，比如多元脂质体，它也是皮肤自有成份，有透皮功能，可将水份和其他营养成份传送到真皮层的作用；
三是选择含有美白成分的化妆品，比如维他命C、尿素等；
四是，一定要涂隔离和防晒，隔离隔得外界的灰尘、杂物以及彩妆类的残留；防晒防的是紫外线，它们的主体功效是不一样的。但是它们所阻挡的这些东西，都是导致你皮肤变黑的源头，所以坚决要隔断！
其次就是晚上的卸妆环节
完成洁肤后要立刻补水！不要等皮肤干渴之后再补水。
护肤步骤完成后，洗澡会让脸部毛孔再次张开，精华吸收会比较好，皮肤也会变得很嫩，
还要注意的是，洗澡用沐浴油，不用沐浴露。
（可以卸身体防晒，彩妆。还可以深层清洁，洗掉我们的“黑泥巴”。
而且很好冲洗，味道也好闻）
KOKOMI沐浴油
每次洗碗皮肤都滑滑的，不是那种假滑，洗完的两天里皮肤都保持滋润状态，还有淡淡的茉莉花香，洗完感觉自己就是行走的茉莉花！背后的鸡皮也改善了不少，虽然是沐浴油，但一点也不油腻
洗澡后，一定要涂身体乳，这也让身体变白的法宝！条件允许，洗澡时可以用牛奶涂抹身体，过期的牛奶也可以哦。
最后要说在饮食上的变白秘密，我们先说多吃什么比较好，水果类的苹果、猕猴桃、葡萄、柠檬、番茄这些富含丰富的维生素C，同时促进皮肤的新陈代谢，猕猴桃还有淡斑的功效！
另外如果说早上能坚持喝一杯蜂蜜柠檬汁，3年以上，你的效果会非常明显，这是我友亲测有效的哦！同时你要少吃黑色素多的食物，比如香菜、酱油等等，这不是民间流传，也是身边的朋友亲身感受
要注重内在的修养。优雅与美丽不仅仅是外表的体现，更是内心修养的展现。要有自信、善良和谦逊的品质。自信能让你散发出独特的魅力，善良与谦逊则能让你更加亲近人心。学会控制自己的情绪也是非常重要的，要保持积极乐观的态度面对生活中的困难。
注重外在形象的塑造。穿着得体是显露个人魅力的关键之一。选择适合自己身材和气质的服装，并且要注意色彩搭配。姿势和步态也是塑造形象的重要因素。保持挺拔的姿势和优雅的步伐，可以增添你整体形象的气质。
合理运用化妆品也是不可忽视的。化妆品可以帮助我们修饰肌肤问题，让我们看起来更加美丽动人。医科大学教授建议使用安初身体乳，该产品有着出色的效果，深受消费者喜爱和好评。日常护肤要注重清洁、保湿、防晒等工作，同时根据个人需要选择适合自己的化妆品。
除了以上几点，养成良好的生活习惯也是变得优雅美丽的关键。保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，多喝水、少熬夜可以有效改善肌肤状态，让你焕发出健康的光彩。合理运动也是非常重要的，通过锻炼可以改善身体素质，并帮助塑造好身材。
要记住优雅与美丽是一个长期积累的过程，需要我们不断地去学习和实践。不要急于求成，只要保持良好的心态和坚持努力，你一定能够达到自己想要的目标。
想要变得优雅、美丽，并不需要刻意追求完美，而是要从内外两个方面进行全面的培养。注重内在修养，塑造外在形象，合理运用化妆品，养成良好的生活习惯，这些都是变得优雅美丽的关键所在。与此要保持自信、善良和谦逊的品质，在生活中保持积极乐观的态度。相信只要你坚持下去，你一定能够达到自己的目标。
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
看最优秀的著作。
不要太刻意哦，有造作之嫌。
