上台演讲很紧张怎么办？

Answer 1

上台紧张，这个是多方面的原因造成的，因人而异，有的人是过于追求完美，害怕被别人发现自己的不足，有些人是因为不知道该如何面对台下的人，害怕别人的目光 你可能在追求完美。如果总想完美地去表达到位，那其实是很难的，因为我们根本就没有完美的东西，也许我们认为完美的东西，别人反而不认同。所以，如果过分追求完美，——那可能是“完蛋”了，因为你将一直封闭自己的嘴巴失去表达的机会。
这是心态的问题，也是敢讲的问题。如果心里患得患失的不敢讲，总是害怕讲错了，总是害怕别人笑话，那就永远没有锻炼的机会啊。只有先去讲，不管是好是坏，讲得好给自己信心，会越讲越好。讲不好，请教别人为什么没有讲好，哪一句讲错了，不断总结，这样进步才快。
我是做演讲口才培训的讲师，推荐看张海翔著作《与卡耐基说再见》。 还有什么疑问也可以给你私信。

Answer 2

首先，深呼吸，让自己放松下来；
其次，明白是那些人使你紧张，不要去看他就可以了

Answer 3

你可以把下面的观众当做是石头或者低不会动的什么东西都可以，演讲时不断的提示自己你很好，很优秀等心理暗示，前提是你对于你的演讲内容已经十分有把握

Answer 4

公众演讲焦虑？ 不严重的话没事儿，解决恐惧的好办法就是直面恐惧，多在人前讲话，习惯那种压力也就好了，多联系就好了，谁都会紧张的，就是紧张程度不同

Answer 5

每个人多多少少都会紧张的，多练练吧。最主要的是上台前试试对自己说，我很紧张，但也没什么比这个更糟糕的了。