有哪些运动对抑郁症比较好？

Answer 1

跑步，对抑郁症的恢复最有好处了，跑步运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多，并且跑步的过程中可以看周围的环境来缓解自己的心情。

Answer 2

早睡早起，坚持锻炼，养成良好的生活习惯，用积极的心态去生活，但是一般陷在抑郁心态的人很难难这样去做，可能每天想得全是让你痛苦的事，还什么都不想做。这个时候先转变自己的内心是非常重要的了，只要主动积极自信勇敢朝向正能量的方向就会越来越好！

Answer 3

建议做一些群体运动，例如打羽毛球，打篮球，不仅锻炼了身体，而且还能和很多人接触交流，心情自然就开朗了，这样对抑郁症会有很大帮助的。

Answer 4

建议练习瑜伽，能够让人保持平和安稳的心情，排出内心的杂念和抑郁，当你舒展身体，解锁新动作的时候，会给你带来成就和满足感。

Answer 5

抑郁症可以有氧运动，比如跑步，运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多。