最好的养生方法总结起来就是三个字：不折腾。不折腾的意思是一切顺其自然，不要因为追求健康长寿而太过刻意的活着。
比如有些人明明不喜欢吃枸杞，但是知道枸杞对身体好，所以每天都枸杞泡茶，这样可能能够获得健康，但是已经违背了生命的本质。每天都过得不开心，吃的也不高兴，如果是这样的心态，那么怎么可能健康长寿呢？
所以如果是违心活着的，是不可能健康长寿的。不折腾的意思就是按照自己的内心去生活，这样才能获得真正的健康，真正的快乐，也就是最好的养生。
关于顺其自然，其实这并不是一种消极的态度，而是一种顺从内心的养生方法，寻找最适合自己的养生方法。
比如说吃荤还是吃素的问题，如果仔细研究，不论是吃荤还是吃素都有一定的道理。有人吃素能够活到八九十岁的高龄，也有人吃素在三四十岁就出现了问题。
所以不能一味的说吃素就比较好，或者一味的说吃素就不好了。你适应哪一种生活习惯，那么你就按照哪种方式去活着。
但这里所说的方式是指积极健康的一种生活方式，而不是消极的。有些人说，我喜欢抽烟，这是我的生活方式。但是抽烟是对身体不好，即便这是你喜欢的，但这并不属于积极生活方式的范畴内。
当然还有几点是所有人都适用的。第一，喝水。喝水是长寿的第一要素，不论在什么情况下都应该多喝水，千万不要等到身体渴了才来喝水那就太晚了。
第二，睡觉。睡觉也是长寿的一大秘诀，睡觉的时候就是在补充阳气，也是身体在自我修复的过程。如果长期睡眠不佳或者睡眠时间不足，那么必然会出现问题。
第三，适当的运动。生命在于运动这句话是很有意义的，保持适量的运动不仅能够让身体的各个机能都维持在良好状态，还能促进新陈代谢，加速血液循环。
最好的养生方法是什么？就这3个字，看完不再纠结！
现在的生活水平越来越好，大家也希望能够在吃饱饭穿好衣的基础上活得越来越长，所以养生方法现在也是层出不穷。人们现在越来越追求那些保健品，希望可以保持自己的生命健康，但是我觉得最好的养生方法，其实就是三个字，睡足觉。
如果你的觉都没有睡足，你吃太多的养生保健品也是没有用的，有些人就是喝着枸杞熬着夜。这样子你不管吃多少的保健品，对于你的身体而言还是有很大的负担。不仅耗费了大量金钱，而且也没有什么用。
但是这种情况真的是很普遍，是现在大部分年轻人的正常生活状态，很多人都至少是在12点之后才能入睡，虽然吃了很多的保健品，但是白天的精力还是不够。
很多人觉得星期天的时候把觉补足了不就可以了吗？其实不然，你所失去的经历时间对身体来说伤害实在太大了。你以为你只是失去的，多少个晚上都不睡觉，即使你再要消耗自己的生命，想好自己的最宝贵的东西，这些东西是多少保健品都无法弥补的。
所以我觉得最好的养生方法就是睡饱觉，也不是要呆着一天到晚都睡觉，那个样子的话，说实话睡了也没有用，只要我们能保持八个小时的睡眠，我觉得对于我们来说就已经足够了。
我们也不必要追求保健品或追求那些稀奇古怪的养生方法，对于我们年轻人而言，睡足觉就是最好的养生方法。
养生就三字：调、和、顺。
随着现在生活节奏的加快，我们每天处于高强度和忙碌中，很多人日渐觉得自己的身体大不如从前了。于是，养生开始在年轻人中盛行。
现在年轻人的标配：红枣枸杞保温杯，健身泡脚乌龙茶。这不仅仅是一句笑言而已，很多年轻人已经把它实现了，早晨上班，还是下班睡前，他们就来泡上几颗，每日坚持，以求身体更健康。
随着一系列压力问题导致年轻人出现的脱发，白发，老人斑和生活水平的提高，年轻人变得越来越来越重视自己的健康。养生，不再是老年人才会有的事情，养生开始被年轻人青睐。
那么如何更科学更全面的养生呢？我觉得离不开三个字。
一、顺。
顺这一字延伸出来有顺应规律，顺其自然的意思。所谓道家思想，天人合一，道法自然。遵循规律总是正确的，用于养生，不也是那么回事吗？顺应人体的作息规律，早睡早起，饮食得当。只要维持和探索出属于自己身体的规律，相信渐渐地，养生能对你的身体起到很大的作用。
二、和。
做人做事，和气很重要。俗语言，笑一笑十年少。经常保持身心的愉悦，身体的状态自然也会年轻。一个人如果经常生气，不仅会影响身体的健康，还会影响心理的健康。
三、调。
调其实和顺差不多，两者可以说是相辅相成。改掉以前的坏毛病，加以调和，让他达到遵循自己身体规律的“顺”。身体如果出现了哪方面的问题或者有出现问题的预兆，那就必须要进行调理。通过调理慢慢的把不利于身体健康的毛病消除，从而达到“调”。
以上三点完全是个人见解，仅供参考。愿大家在不断的摸索和切身体验中能得到一套适合于自己的养生方法，保持身体健康这个“1”，其他的“0”才有意义。
