你所说的大概是后一种虚腿上步吧？虚腿上步的做法是：（以左弓步上右脚成右弓步为例）上步前身体先后坐，但重心不是完全在后，大概在三七开，前三后七，脚尖上翘，随着腰胯左转，左脚尖外撇45度，重心再慢慢地全部前移至左脚，踏实，右脚慢慢提起，经左脚踝内侧划弧向前上步，脚跟轻轻落地，两脚间的横向距离10--30厘米,随着左脚蹬地渐渐伸直，腰胯转正，屈右膝，右脚掌慢慢着地，脚尖朝前，成右弓步，完成一次上步。
从这一过程看，上步前应先后坐转腰胯，上步后腰胯再转正，完成一次往返。你讲的这两种人，实际上是上步过程中的前后两种情形，没有单独存在的可能。如果单独出现了这种情形，那一定是错误的。
做上步时是坐实前脚提后脚。而不是坐实后脚提前脚。
再来说说实腿上步，实腿上步时虽然不允许明显的后坐，但在转体时也应该做到松膝，这样才能使身体灵活、顺达。如果一味强调撇脚转体时要屈膝，就显得过于僵硬了，不符合太极拳“松”的原理。
走太极步后坐时重心应放在哪里?有人说完全在后脚.但前脚不能随时收回...
从这一过程看，上步前应先后坐转腰胯，上步后腰胯再转正，完成一次往返。你讲的这两种人，实际上是上步过程中的前后两种情形，没有单独存在的可能。如果单独出现了这种情形，那一定是错误的。做上步时是坐实前脚提后脚。而不是坐实后脚提前脚。再来说说实腿上步，实腿上步时虽然不允许明显的后坐，...
武当张三丰38式太极拳拳谱
拨掌后坐,转腰右掌从肠位向左膝下插,抱左插扣脚。拨掌后坐两手收至肠位,送掌提膝,两掌心朝上。重心下沉右脚后退,左掌收至肠位向膝盖下插,二插扣脚,拨掌收脚,两手收至肠位,掌心向上,送掌提膝,脚尖绷直。 10,斜飞式 重心下沉,左脚向斜角退步,转身右掌下插,二插收脚丁步,右脚后退,转身右掌从心窝...
太极拳中前腿弓后脚碾脚跟不对吗?为什么有人说那是丢根?
后脚应该是不动的。之所以造成你在重心向前腿移动的过程，后脚需要碾脚跟，说明你在上一个动作，要么是脚没有扣到位，要么是转过头了，想想，是吗？也就是锻炼，拳打百遍方能熟，凭你的细心，相信你能慢慢熟练起来。重心到前脚下，后腿就是虚的了，想想该怎么移动使自己在一个最舒服的位置上呢？...
吴式太极拳108式口诀
重心后移松右拳,左手回收右肘下,左朋右抽腰为轴,左转收臂按势生。 坐实右腿脚蹬地,弓步进身不前俯,双手前推松两肩,眼视前方意远行。 17、 十字手 重心后移掌放平,左脚扣来右脚开,腰向右转两手开,左伸右摸眼右看。 重心左移收右脚,踩成马步两手落,翻转升到胸前来,十字交叉静等变。 18、 抱虎归山...
武术中,虚步重心应落在哪儿
重心落于后腿 虚步的站法是：两脚平行，前后开立，宽约脚长的三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。
我练太极拳后脚跟痛,这是为什么,还能继续吗,请教各位老师傅了
因为打太极拳时步子移动，总是后脚跟着地，重心压在后脚跟，而导致后脚跟肌肉、骨骼、韧带等疲劳性疼痛，没有多大关系，晚上用热水烫脚，休息的时候吧脚置于高于心脏的水平位置，能缓解疲劳！
太极步的正确走法教学视频
太极步的正确走法教学:一、以右弓步开始向前进步的太极步法 1、站好身正势稳的右弓步，两手自然垂立，前后两脚距离与肩同宽，七成重心在前面右脚，三成重心在后面左脚。右脚要松开腹股沟，内收胯根下沉，松肩．同时左脚胯骨微向前挺．松腰塌胯，垂臀。2、意想前面右胯是转动的轴心，通过右胯转而...
太极步怎么走
太极步是太极拳的基本步伐之一，它不仅可以帮助练习者提高身体的柔韧性和协调性，还可以锻炼身体的耐力和心肺功能。下面将为大家介绍太极步的走法：前进：后脚推前脚，前脚向前移动，不超过后脚。2.后退：前脚拉后脚，后脚向前移动，不超过前脚。3.侧移：走斜线时，后脚推前脚，前脚向前移动，不...
练太极拳应该怎样移动胯裆
由人体“动量传递”的原理可知,这是劲力由腿脚传递到身躯与手臂必不可少的因素,如果没有这一关键因素,劲力由腿脚传递到身躯与手臂的发劲是不可能实现的。孙剑云前辈在《孙式太极拳诠真》中说后脚跟步着地的瞬间身体重心就是落在后脚,在实战中就是为了跟步中的后脚着地与攻击人的发劲为同一瞬间。七、八十年代我...
太极拳的前后左右步法
1、前脚要落胯下沉,后脚要塌胯下沉。 2、左右胯骨要垂直地面,保持在同一水平线上,面向正前方。 3、两脚跟(底边)不能站成相距直线的步子,弓步的前后两脚跟相距稍窄于肩宽,宽距大约是20~30厘米,视各人身高腿长而定。这样练法会增加下盘底面积,提高身势的稳固性。走太极步的步幅大小要恰到好处,步幅过大,进退...
