(1)把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说玩具、游戏机等，也尽量不要上网或者打游戏。
(2)在自己制定的复习时段把电话摘去，关闭手机，最大限度地排除干扰。
(3)复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，应该制定出一份书面计划，要做的事情详细规划一下。如果是一些大型的考试,已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。
(4)中间最好能抽出几分钟来休息,不要听音乐,广播,那样会上瘾,你可以到室外走一走,深呼吸一下.
(5)在复习时手上一定要拿好一支笔,随时地圈圈点点,做些笔记,如果是文科最好能够读出来,特别是语文和英语,还可以培养语感哦
如何集中自己的注意力
1、应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。2、应用报酬效果集中注意力。
集中精神的方法
告诉你几种方法: 1.练习朗读课文,不用特意去理解文章的意思,自己的声音会使你集中精力.时间长了养成习惯.做其他事情时就会集中精力了.(我心情不好时精力不集中,就开始朗读效果还很好) 2 .如果你是男生就去打篮球或踢足球,在运动场上你的精力不可能不集中(一次我玩篮球时,分了心被球砸了脑袋)如果...
如何集中精力?
一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑...
如何集中精神
（1）做你热爱的事情。兴趣，是促使你在第一下能够很容易地聚焦在你遇到的事情。（2）保持运动、充足睡眠。保持运动是为了睡眠质量高，身体健康，醒着的时候精神状态好。（3）番茄工作法。大问题划分成小问题，分而治之。简单的说：手机关机或者调到勿扰模式+远离电脑\/ipad\/kindle+降噪耳机+交响乐+如果...
如何才能更好的集中精力?
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中...
学习怎样才能集中精神
因此，这时注意力十分集中，学习效率就高。可是，对于那些软任务，也就是完成与否老师并不追究的学习任务，如预习、复习等，不少同学就缺乏积极性了，他们很少给自己提出具体的学习任务、规定出完成任务的时间、找出检查的办法，更不考虑这项任务完成的好坏将给学习带来什么后果。由于这样的学习缺乏紧迫感，...
如何做到精神集中?
第一，聚精会神是一种技巧。有些人说总是不能集中精力在一件事情上，因为会不停地想着别的事。这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持...
集中注意力的方法?
消除疲劳之后再开始练习，能够有效的使精神集中起来。这是因为，体内环境让身体得到休息，如果在这种情况下，勉强进行练习，会酿成损坏身体的原因，所以不论如何，消除疲劳时先决条件。三，一定能集中注意力的信心非常重要。就是精神能够集中到一个适宜的习惯状态，从而在这个习惯中提高自己的集中力。四，对于...
如何集中注意力?
1、睡前放松，睡前放空大脑，尽量使身体保持静止状态，集中注意力进入睡眠状态。通过睡眠这种常态行为，达到不自主集中的效果。2、眼睛定焦，这是一种很基本的训练方式，当目光的落脚点长时间在一个物体上时，四周的景象会变得模糊。保持眼神的专注。3、实战模拟，把每一次体育训练当做实际比赛，将每一次做题...
怎么才能集中精力
3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代,经常比教授先读完教材,而他阅读原书的方法与不同,专挑页数少的读,在彻底读完一本书后,一定整理归纳书中的问题与重点,将精华摘录下来,因此他的读书效率相当高。4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的...
