如何控制自己的情绪？

Answer 1

遇到意外的时候，必须处之泰然。冲动起来，就容易失衡，此刻的你就会呈现败相。你在狂怒和自满时，比在长时间的沉静中更容易激动。片刻的胡作非为，会使你抱憾终生。狡猾的人为冲动的人设下了陷阱，以便探听虚实，揣摩他们对手的内心。他们打探秘密，了解他人的底细。因此，最好是把自制当成反制的谋略，尤其是突然有了冲动的时候。要多多斟酌，毋使情绪如同脱僵的野马。预见危险的人懂得试探前行的道路。冲动脱口而出的话，说者也许无心，听者却会有意。

人际交往需要良好的心理素质是人所共知的道理，一个人是否能控制自己的情绪，使之适应不同的关系对象、关系环境是很重要的。处险而不惊，遇变而不怒才是交往的高手。如果你不能及时控制调整自己的情绪以适应人际交往的需要，那么你在今天这样复杂的群体中就没法结交关系。

学会控制自己的情绪和行动，在人际交往中是很重要的。在门被砰然关上、玻璃杯被砸碎、一阵咆哮声后，在被人无情地冒犯之时，当我们在交往时犯了一些不该犯的错误之时，我们的情感会如何呢?

你可能会勃然大怒，你可能认为：“不把火发出来，会把自己憋出病来。”这实则是自控能力差的表现。

同其他所有情感一样，这是你思维活动的结果。它并不是无缘无故地产生的。当你遇到不合意愿的事情时，你认为事情不应该是这样的，这时开始感到灰心，尔后，便是一些冲动的相伴动作，这总是很危险的。对人际交往来说，它并没有什么好结果而言。

痛苦的感受会侵蚀掉我们的自尊。我们也许有洞察力，先见之明，后见之明。然而只要有人碰触到我们敏感的枢纽，或是悲剧发生，这些都会在一瞬间消失得无影无踪。这时我们的每一根神经就会充满了感情，把所有理智的声音都淹没掉。

《你的误区》的作者韦思说：“你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的，那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法。首先，你应该想想：精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到底有什么好处?尔后，你可以认真分析导致这些消极情感的各种原因。”

我们可以这样设想：当一个人无意中触痛了你的敏感之处，你就不假思索地乱喊乱叫，别人对你的印象还会好吗?当人家同意你的一个问题时，你就高兴得手舞足蹈，他们对你的印象还会好吗?——也许他们认为你太幼稚了。

由此，我们可以清醒地意识到：在社交处世的过程中，自制是何等的重要，甚至可以认为，只有拥有了自制力之人，才能成为最终的得胜之人。

Answer 2

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 3

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 4

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 5

好好说话能帮助你控制情绪!