不建议长期吃。
酵素梅虽然有很大的功效但是也含有一定的副作用。
第一点,在长期食用酵素梅的时候排便时会有拉肚子现象与一般的减肥茶的作用差不多。
第二点,有胃炎等胃病的患者吃多了酵素梅可能会对胃造成一定的疼痛感或不舒服的感觉,酵素梅有分解病菌功效,过一段时间这种感觉就不会有了。、
第三点，酵素梅要多喝水这样搭配效果会比较好一些，尤其是在临睡前吃一粒酵素梅然后喝少量的水效果是比较好的。
扩展资料：
酵素梅的适合群体：
第一种是适合肠胃不好老是便秘的人，因为酵素梅有促进胃肠蠕动，排毒的功效。
第二是经常喜欢吃肉营养不均衡的人，可以清理肠胃给肠胃减少负担。
第三点，酵素梅适合需要排毒养颜的女性，这对于经常加班熬夜，生活饮食不规律的人来说有很强的功效。
参考资料来源：人民网-酵素梅的常识你了解多少？ 酵素梅会有哪些副作用？
参考资料来源：百度百科-酵素青梅
不建议长期吃。酵素梅虽然有很大的功效但是也含有一定的副作用。
第一点,在长期食用酵素梅的时候排便时会有拉肚子现象与一般的减肥茶的作用差不多。
第二点,有胃炎等胃病的患者吃多了酵素梅可能会对胃造成一定的疼痛感或不舒服的感觉,酵素梅有分解病菌功效,过一段时间这种感觉就不会有了。
第三点,酵素梅要多喝水这样搭配效果会比较好一些,尤其是在临睡前吃一粒酵素梅然后喝少量的水效果是比较好的。
第四点,小孩子不宜吃酵素梅。
扩展资料：
适合人群：
便秘人群，小肚子涨涨的、鼓鼓的，怎么拉也拉不出来。
常吃快餐人群，为了方便，快餐营养不均衡，缺少植物纤维素，导致便秘。
应酬人群，应酬多，吃饭时间不固定，生活习惯不规律。
经常熬夜人群，经常熬夜，打破正常生物钟，紊乱身体的正常功能，肠道消化不良。
久坐办公室不动人群，长时间不动，自然肠胃蠕动减弱，不光便秘，会形成更多的宿便。
参考资料：
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酵素梅当然不可以，但是纯酵素粉是没事的。
酵素的作用以及功效，促进代谢等
减肥消脂，酵素超过三百天发酵，无尘车间发酵才是好的。
减轻体重由于代谢不良，吃进身体里的食品不消化而累积成了脂肪，，酵素消除掉过剩脂肪。
排毒通便，
吃酵素协助加强身体的排毒功能，能促使多余的毒素被排出体外，达到润肠通便、排毒的成效。
祛斑美颜
女性常服酵素可以起到美容养颜的成效。能够干净肠道，增加无害菌，改良便秘，扫除毒素，从而下皮肤变更光滑细致
