不吃饭和菜，光吃水果能减肥吗？

Answer 1

　　不吃饭和菜，只吃水果这样子不行的，会造成营养不平衡的。
　　健康的减肥是节制饮食加坚持运动。
　　减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
　　1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
　　3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
　　5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
　　1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
　　2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
　　3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

Answer 2

亲，这个减肥方法不宜长久，首先长时间吃水果的话，人体的酸碱平衡会被破坏，胃容易先投降。
其次， 一般人也受不了，一直只吃水果。 再来，水果也分减肥的水果，和不减肥的水果。 最后，亲如果想要减肥的话，减少食量，适当吃点儿水果，多做运动是最好的~~~ ps. 长期吃水果的话，到最后效果会越来越差哦~~

Answer 3

我很反对不吃饭菜肉的同志 胖也要摄取一定的脂肪和维生素 只是你不能吃太多！控制就好 每天多做运动 原地跑1小时+ 跳绳3000下 有条件可以去游泳 打网球 篮球等等！别老是不吃肉菜饭水果 这样会得胃病的 水果要多吃每天起码要2-3只水果蔬菜多吃黑木耳黑木耳是肠道夫！！我就是在90公斤大胖子 很肥很肥脸部臃肿但是我在2011年暑假努力减肥20多天瘦掉26斤 呵呵 瑶妹见到我就和我打招呼 说我那个~<你懂得> 不时时被许多马路边的美铝看 不骗你 你要知道减肥会危害很大的 寿命也不长！为了你自己 为了健康还是减肥把 希望对你有帮助 我还得赶紧复习呢 明天还有考试 加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！把减肥进行到底！！！！！！

Answer 4

你好，这种情况是可以的，但对身体是有很大伤害的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.

Answer 5

那样一天两天可以，时间一长自己也难受，最好是上午吃饭，中午也可少吃一些饭再吃些水果、蔬菜，晚上就可以吃些水果吧。有时间的话再加上锻炼。