早餐吃什么比较好？

Answer 1

早餐只要能够补充蛋白质碳水化合物维生素膳食纤维就可以了。所以吃一些含蛋白是的肉或者，豆浆，还有米饭或者瘦肉粥，还有就是炒一盘蔬菜或者，番茄炒蛋，都可以了。如果是北方人，就煮一碗瘦肉粥，一碗豆浆两个素菜包子在量凉拌一盘小菜就可以了。我们南方人的话就是两碗米饭，炒一盘，番茄炒蛋，再炒一盘蔬菜，做一道肉丝豆腐汤还有一盘小炒肉就可以了。

Answer 2

人们说的早餐要吃好的意思是，早餐要吃的有营养，毕竟一天之计在于晨、只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

Answer 3

早餐是新的一天开始，一定要吃的好，吃的营养，才会精神十足一整天。我们早上一般都会吃鸡蛋，面条，米粉，面包，豆浆，但是每天都少不了牛奶和鸡蛋。

Answer 4

营养早餐包括：富含碳水化合物的主食，富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。蔬菜，例如拌黄瓜、炝白菜等，或者搭配少量水果

Answer 5

早餐吃丰富一些比较好，比如说蛋白质维生素，比如牛奶鸡蛋米粥。还有碳水化合物水果。