食补和药补哪个快，有哪些食物能养生？家常的

Question

食补和药补哪个快，有哪些食物能养生？家常的

Answer 1

建议食补，利于吸收，更健康，多吃坚果类的

Answer 2

如果不治病只养生的话，很多食物都有药材的作用，需要了解你的体质，最好找个好中医了解自己的身体状况，有针对性地调整。不同颜色食物补的也不一样，白色肺（白萝卜），黄色脾胃（小米玉米胡萝卜），黑色养肾（黑米黑芝麻），绿色养肝脏（绿豆等）。多吃绿叶菜、菌类的，越普通的越有用。

Answer 3

花生、黑豆、芝麻、

Answer 4

药补不如食补 食补不如运动