有没有好吃不发胖的食谱菜单

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主料

硬质原味燕麦片150g    爆米花30g    

混合坚果（核桃、大杏仁、碧根果等）100g    混合水果干（葡萄干、草莓干、枸杞等）100g    

橄榄油5g    蜂蜜75g    

红糖14g    

好吃不发胖的零食&早餐：卡乐比燕麦片升级版的做法步骤

1. 全家福～将麦片和爆米花放到大碗中，爆米花最好切碎，混合干果切碎倒入大碗，蜂蜜和橄榄油也倒入碗中，混合均匀。同时预热烤箱150度～

2. 倒入铺了锡纸的烤盘中，烤盘也可以铺油纸或高温布～

3. 放入预热好的烤箱烤30分钟或麦片呈金黄色，期间每隔十分钟拿出来翻一下。

4. 取出烤盘，趁热倒入混合干果，混合均匀。静置放凉，可能刚从烤箱拿出来的时候麦片是软的，但是这是正常现象，放凉后就会很脆很脆。倒入密封罐中即可。

5. 用来泡牛奶或者酸奶都是不错的选择，也可以当做小零食～

小贴士

坚果和水果干可以用任何喜欢的食材，榛子、杏干等都是不错的食材。蜂蜜也可换成60g枫糖浆和15g蜂蜜～

Answer 3

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