新兵训练中的体能锻炼主要包括以下几个项目,并且这些项目的及格标准与得分规则各不相同:
1. 单杠引体向上:两分钟内完成至少5个引体向上为及格(计60分)。要求起始上杠后悬停三秒才开始计数,下颚必须超过单杠,下降时手臂要拉直。超过5个引体向上,每多一个加十分,但得分有上限。5个以下为不及格,计0分。
2. 三千米跑:完成时间在14分30秒内为及格(计60分)。每提前一秒跑完加0.2分,最高加分至100分。14分30秒后为不及格,计0分。
3. 百米冲刺:15秒20内完成为及格(计60分)。每提前0.1秒完成加2分,最高加分至100分。15秒20后为不及格,计0分。
4. 俯卧撑:两分钟内不间断完成。要求双臂撑地时与肩同宽,身体保持一条直线,两手始终接触地面。若中途手离开地面,则该次不计分。
若新兵在三个月的最终考核中未能及格,通常需要进行额外训练以达到标准。不同部队的具体措施可能有所不同,但基本原则是提高新兵的体能水平和相关技能,以确保他们能够满足基本军事要求。
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