如何能控制好自己情绪与谈话技巧

Answer 1

(一）注意力转移

情绪冲动性强
经常处于激动状态
情绪表现强烈而难以自制
有时会深深陷入某种情绪状态而无法自拔
这时就要转移自己的注意力
用自己敢兴许的活动或事是自己从当前的情绪状态中摆脱出来
要自觉转移注意力
先不去想它
做点别的事
慢慢就忘记了

（二）合理宣泄情绪

在生活中必然产生一些不良情绪
这些不良情绪如果得不到及时宣泄
压抑了下来
时间长了会导致身体和心理的疾病
自己要学会一些方法来及时释放不良情绪
减轻内心压力
如，倾诉
大哭
剧烈运动
放声歌唱
大声喊叫
睡觉等
当然这种发泄应该是合理的
适度的
要分清对象
时间和场合
用恰当的语言
动作和表情来表达
不要伤害到别人
不对别人乱发脾气
不让自己的坏情绪影响别人

（三）保持良好心态

形成乐观
向上
开朗
自信的良好心态
经常保持情绪愉快
积极
热情的参与各种活动并从中获得乐趣
不长时间闷闷不乐
不对事情过分苛刻
正确评价自己
坦然面对挫折
对周围环境有安全感
自我安慰
喜欢参加竞争活动
对成功或失败反应适度
失败是情绪不低落
成功时也不欣喜若狂

Answer 2

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不顺心的事十有八，九，
我们应该学会忘怀。
拿得起放得下，
多想些开心的事，
把握好自己的情绪.
ゞ沙龙曼蛇ど认为当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.
看电视.打球.下棋散步等,
来分散自己的注意力
.这样可以使情绪得到缓解
.要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场
,或者是用摔枕头
,大沙袋等
这样把积压在内心的烦恼宣泄出来,
也会有利于身心健康
.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,
避免伤害别人.！ゞ沙罗曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时
,为了减少内心的失望
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
在此ゞ沙龙曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。
同时祝你天天拥有好心情.
(ゞ沙罗曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

Answer 3

要生气前深呼吸，注意提醒自己要平静。还有就是不要吃容易上火的东西，夏天容易上火的，多喝水、多吃水果、喝喝绿豆汤等都是好方法。至于谈话技巧，貌似这个教不了你的，这个不是速成的，你最好到书店，有这方面的书的，学学书里的，还要总结自己的经验，相信一段时间后你会很出色的。

Answer 4

1、要克服自卑和自大心理。2、要博学。3、要对自己有信心，不怕说错话。4、要学会察言观色。5、谈话或聊天时不能转牛角尖。

Answer 5

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪