心态不好怎么办?

Question

我快到疯的地步了,我控制不了自己的情绪,看到什么就想发脾气,无原由地,我我今年才24啊,这么年轻就进入更年期了吗?因为今年我太不顺了,工作一直都没有着落,可能是我没有很好的心态去面对,我不知道要怎么调整自己的心态,好想和人聊聊天说说话,可是谁能帮我?我不知道要怎么办,我改变不了现状,我知道自己的心态很不对,可我控制不了啊,不知道还有谁也有我这样的心理吗?你们是怎么度过的?

Answer 1

自我矫正 心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
自我暗示 如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
听取意见 对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
求助书籍 当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
改变方向 有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。
寻朋问友 一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

Answer 2

Answer 3

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 4

每个人都有可能出现心态崩裂的时候，如果自己不能调节，可以试试找点别的事情转移一下注意力，比如出去旅个游放松一下，或者找个做志愿者的地方去做一段时间志愿者，看看人生百态，再或者去寺庙这些地方静修一段时间。

Answer 5

“心情不好首先可以通过心理治疗的方式，针对情绪比较差，此时可以通过研究自身的想法进行调整，也就是说，情绪低落的时候，自己的内心在想什么，往往有不合理的想法导致的不合理的情绪，针对于这种不合理的想法进行调整，可以改善调整情绪，往往需要在心理治疗师的指导下进行调整，另外情心情不好，如果严重到抑郁症的症状。可以通过抗抑郁药物系统治疗，如应用帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等药物，可以取得良好的治疗效果，同时，运动作为一般调整的方式，对于情绪不好也有一定的改善作用。”