不吃蛋白粉能长肉吗

Question

不吃那个蛋白粉能长肉吗 因为家里条件不允许 听说吃那个东东长肉快 我健身一个月了 长了五六斤左右 现在还是很瘦 差四斤才一百二十斤 身高一米七 请问下不吃蛋白粉能还能长肉吗 我知道那样长会比较慢 我今年十九 快放假了 我下学期再练一学期能长到多重 没钱买蛋白粉 那吃什么能长快点 牛奶好吗

Answer 1

现在的蛋白粉一般就是这么几种：乳清蛋白，理论上最好的蛋白粉，来源于奶（奶中占不到0.7%）；大豆蛋白，来源于豆；还有一些是鸡蛋蛋白，但是很少有这样的产品。

所以，对于你来说，不吃蛋白粉也是可以的，可以适当的多吃些优质的蛋白质。推荐牛肉，牛奶等平时所谓的荤食，但注意脂类的摄入量。

你可以去找健身的食谱，自己安排

Answer 2

　　可以长肉。
　　肉的主要成分为脂肪。蛋白粉的主要成分为蛋白质。除了蛋白质以外，通过摄入肉类，糖类（多糖、单糖、淀粉，碳水化合物等）也可以通过身体的新陈代谢转化为脂肪储存在体内形成脂肪。