遇到挫折如何调节心态

Answer 1

无论来自何方，贫困或者是富有，我们每个人的一生中或多或少都会遇到不同的挫折，每个人的抗打击能力都不一样，有的可以在困难中让自己的生活得到升华，有的却从此一蹶不振，生活中的考验往往让人猝不及防，那么我们遇到挫折时应该怎样面对？如何调节好自己心情？以下是小编分享的个人经验。

跟身边的人倾诉，朋友、家人、恋人或者同事都可以，只要是信任的人就尽情向他/她讲吧，以前的人们没有地方倾诉会给自己找个“树洞”，所以不要怕难堪，压抑的心情久了会有不好的影响。

做一些让自己开心的而且是有益的事，例如吃一些美味的食物，去不同地方旅游，买些新的东西例如衣服、鞋子等等，悲伤了就哭出来，哭累好好睡一觉，凡事想得乐观点，让自己脸上时时保持笑容，相信会带来好运气的。

直面挫折，勇敢前行，不管如何逃避都不是用来解决问题的，要想到这会儿或者可以逃得了，打算以后都是这样解决问题吗？要知道，该来的无论发生什么都是会来，有时候你勇敢地迈进一步，说不定以前看来无限困难的事都变得不是事了呢？

多做运动，保持身体健康状态，运动可以让人感到放松、快乐，特别是当你面对挫折的时候，并不是颓废地躺在家里就能心想事成，反而还会把身体养懒了，什么事都不愿意做了，人就开始有消极的思想了。

多多学习，积极寻求解决之道，可以虚心跟身边的人，跟年长的人请教，看看别人是如何做的，必要时也可以请他们协助你，同时，自己也要好好地提升自己，深入分析是否有哪些地方不足，及时改进。

当你做了很多努力，但是失去的还是失去了，不用灰心沮丧，上天给你关了一道门，总会给你再开一扇窗的，耐心等待，不放弃，树立坚强的性格，人生没有永远的绝境，当掉下谷底时就是反弹上升的时候了。

Answer 2

对于您这个问题我见过有很多人提出过了，显然困难和挫折也是生活的一部分，谁也不可能避免它的发生。一方面你要努力放松自己，不要总纠缠在承受挫折的沮丧情绪里，如果一个人没有清醒冷静的头脑，怎么会找到解决问题的方法呢？另一方面，千万不要把自己封闭起来，可以找家人和朋友谈谈你的想法和感受，因为这个时候，亲人和朋友是值得你倾诉和依赖的。虽然可能他们无法帮你解决你所遇到的困难，但你却可以从他们鼓励中得到战胜困难的勇气和信心。告诉自己，没有诸事顺利的人，只有遇事不退缩勇于面对的人才能从挫折中轻轻跨过。你还可以把目光转移一下，看看你身边的人或想想你听过的事，这其中，可能还有比你承受更大挫折的人，你相比他们，你会觉得自己也是很幸运的了。说到调节心态，方法有很种，如果有条件的话，你可以改变一下所处的生活环境，转移一下注意力，也可以听一些轻松的音乐，甚至可以大哭一次，都可以的，这都是一种宣泄的方式。一定要给自己足够的勇气，最终跨过这道坎的只能是你自己真正打开心结。相信自己！加油，朋友！抬头望一下，头顶的天空依然是碧空如洗，你依然可以让自己的心飞翔！

Answer 3

挫折，遇到挫折后，怎样调整心态

Answer 4

情绪不好的时候需要自己消化克制，微笑面对

Answer 5

我教你-
-..我是一个经常受挫折的人..啊。。那就是考试考砸~
你只要告诉自己..什么啊-
-..只要我努力
这种东西不成问题...我可是天才
..相信自己哦哦哦哦哦....
然后呢.不要去多想它，多想它只会沉沦在里面-
-
去想好玩的事情
比如..自己喜欢的人呐....打电脑啊...但也不要多想..想了一会后就专心于向成功迈进！！！！
然后奇迹般得..我下次考试都考得不错也。。
只是个人意见-
=
如果不行不要拍飞我~