答:一、自我认知:了解自己,主要包括了解自己的职业兴趣、职业能力、职业价值观和个性特征;
二、职业认知:了解职业世界,即了解自己期望从事的职业、工作及相关的职业信息;
三、生涯决策:在自我认知与职业认知的基础上,确定自己的职业目标,并制订行动计划;在执行计划的过程中,不断思考自己的生涯决策,与时俱进,动态调整。
自我认知的常用方法有两大类:职业测评(标准化评估)与自我探索(非标准化评估)。
1、职业测评(标准化评估)
职业测评,可以客观地对你的职业兴趣、职业能力、职业价值观和个性特征进行测评和探索,并根据测评结果对你的'生涯规划提出针对性的建议,有效帮助你的生涯规划设计,拓宽你的职业发展思路。
2、自我探索(非标准化评估)
非标准化评估(自我探索)是搜集个体信息的另一种方式,与标准化评估的职业测评相比,它的结构化程度不高,常常与职业测评结合使用,帮助个体更深入地了解个性化的信息。