如何控制自己的情绪？？？？

Question

我以前情绪很不稳定，经常容易和人发生矛盾然后闹出很大的事，经过几年的沉淀情绪已经稳定很多，但偶尔又会控制不住，就在今晚我因为没控制好自己的情绪把别人的车给砸了 事情是这样的 我坐出租车回家的时候司机已经把我送到小区门口了 这时候来了一个客人司机就停车说没多少路了叫我自己走回去 我说你帮我送进去耽搁不了几分钟 然后他啰嗦了几句还是把我送进去了 我当时听他啰嗦就不太舒服了 我说你们出租行业肯定是要把乘客送到目的地的 下车后计表器上是5.5元 他说6元钱 其实多给5毛钱也无所谓但因为他先前态度不太好我就叫他找给我 他说没零钱找 我说不管你有没有钱找都应该找给我 你计表器上多少钱我就给多少钱 他一直扭扭捏捏说没钱找 我不想和他啰嗦就下车了 正准备回去的时候 听到他在车里骂了几句脏话 我本来就有火已经在尽力克制了他还骂人 我实在是生气就拿砖头把他车给砸了 （事后也挺后悔的 想想也没这个必要）我想向各位请教一些能让自己心平气和 控制自己情绪的方法，谢谢~~

Answer 1

Answer 2

控制好自己的情绪，需要养成一些好的习惯，比如需养成思考的习惯、养成分析的习惯、养成淡化的习惯、养成乐观的习惯，养成修养的习惯等等。

Answer 3

如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为你乱发脾气，而对你有意见。

Answer 4

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

Answer 5

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪