如何练习单手做俯卧撑？

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单手俯卧撑技巧做单手俯卧撑窍门答：1、准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。2、完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。3、刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。

单手俯卧撑的做法答：单手俯卧撑是一个较高难度的动作，需要有一定的上肢和核心力量。以下是单手俯卧撑的做法：1. 先准备好空地，并将身体放在地上，采取俯卧的姿势，双手分开大致与肩部宽度相等，手掌落地。2. 将身体向下弯曲，保持身体成一条直线，手肘弯曲呈90度角。这是起始位置。3. 选择一只手，将另一只手放在腰部或...

单手做俯卧撑技巧答：技巧一1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）。2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。4、刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再...

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