两个人相处的过程中，对方总是以沉默或者不回应、不沟通的模式来进行回避问题或者冷处理时，我们可以称其为回避模式。
人之所以会以回避模式对待问题和矛盾，是因为他/她曾经在关系中感受到了某些压力，或者感觉自己被压榨。内心会有很多委屈或者牺牲感，只不过说服自己暂时压下心中的不舒服感。但是压在心中的不满不但不会消减，反而慢慢会积累越来越多的不满和愤怒，后来就变得沉默、不回应、回避甚至消失。
如果对方是回避型的模式，那你就曾经或者正在是那个会无意识地压榨对方的，或者对对方提出可能已经过了对方边界的一些要求，而你没有意识到，或者对对方给的一些暗示或信号不够敏感。当然，对方也有责任，她没有对自己的感受负全责，没有坚定地表达说不，而是一直后退后退，一直付出付出，最后到达临界点，再也不想沟通。
这个相处模式其实是两个人一起互动共创的结果。就像跳双人舞一样，你进我退，你退我进，循环往复。
（1）首先，在相处的过程中，尽量不要让对方感觉到有压力。在对方还没有准备好的时候，不要强迫和逼迫对方一定要给你一个明确的回应或者答案。
每个人在每个阶段的状态是不同的。很多时候，你所认为的理所当然或者非常简单的事情，在对方的眼里或者她当时的场景下，可能不是理所当然，而是一件非常困难的事情。只是你没有办法或者能力去做出合理的评估。这也是人与人之间相处会出现问题和矛盾最常见的原因。我们常常会听到一个人抱怨另一个人，“这明明是一件特别简单的事情，他/她怎么就做不到呢？我简直一点都不能理解！” 你觉得这都是别人的问题，而这恰恰就是你的问题。“简单”都是相对的，而“理解”是需要能力的。
（2）其次，当对方用沉默、不回应的方式作为回应时，你需要回到自己的内心，看看自己内心的感受是什么。不要去逼问对方的回答，而是告诉她你自己内心的真实感受是什么。
你要尽可能地表达出具体的感受，内心的状态，比如你看到对方这样会感到很孤独、担心、害怕或者无力、挫败等等，越具体越好，而不是用那种模糊的描述“累”、“烦”等等。或者也可以用一些隐喻，比如，“我就像在一个四周都是墙壁的黑暗中，拼命哭喊，却无人回应。”等等。
回避型的人对面都有一个掌控感比较强的人，他想要掌控局面，想要确定性。如果你什么事都一定要有确定感，那你常常会感到无力和痛苦，因为我们本来就生活在一个不确定的世界。你看一看，你所说的“累”是不是一种无力感或者挫败感。这种类似的感觉真的只是在和女朋友相处的时候才会有的吗？还是你的工作中，或者和同事相处中也有这种感觉？
对，她现在就是不知道，就是不能给你一个确定的答案。你能不能和这样的人共处？你能不能和这种不确定感共处？面对她这种状态，你的内心能否稳定？能否接纳？要知道，推动和控制很容易用力过度，本身就会变成一个问题。
1.问问她发生了什么事。不管你的想法是什么，不要说出来。让她对着你倾诉，只需要适时点点头，做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你，不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样，只需要告诉她你在乎她，让她哭出来发泄一下。
“你觉得怎么样?”
“最近是不是有什么烦心事?”
“你看着不太高兴，怎么了?”
“如果你想倾诉一下，我听着。”
2.表示支持，不要不屑一顾。即使你对她的情况并不认同，也不要紧。跟她说你永远支持她，让她安心。把她带到一个私密的地方，让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。
“你现在肯定觉得很难过。看见你难过，我心里也难受。”
“难以想象你得多难过。这件事肯定让你不好过。”
“你难过的话，我心里也不好受。我怎么才能让你变得心情好点?”
我觉得你应该理解她，最近多默默陪她就行了。
在生活中，人会有各种各样的烦心事，女生的烦心事也是特别多的，比如每个月生理期的烦躁，工作中领导的PUA，家人之间的矛盾充斥着我们的生活，这个时候如果一个人会更孤独，更需要陪伴，你可以给她当出气筒。
如果是生理期的难受是无解的，你只有默默的陪着她就行，公司有个女生生理期反应特别大，有时候会疼的冷汗直冒，所以每个月到这个时候她都特别烦躁，对于这种情况，你只能默默陪伴，多关心她，即使她跟你发脾气也要接受，因为疼痛你是不能代替的。
俗话说解铃还须系铃人，如果是家庭矛盾就应该把结解开，如果是她和其他家人的矛盾你就不要管，时间会让她慢慢平复心情，如果是你们的矛盾，你要适当的包容和忍让。
对于职场PUA是真的很难受，我们部门小领导是个女性，经常在高层开会被骂的泪流满面的，我们也帮不上，但是每天她都能自信满满的来上班，有一次公司聚餐，她说她老公特别好，扮演领导给她骂，给她出气，气出了，人就好了。
情况不同，处理的方式也不同，希望我的建议可以帮助到你，谢谢！
在大学的时候有一个大师兄。他女朋友相处就十分霸气，不管女生高兴还是难过，他要按自己的意见办事，从不考虑她的感受，不管是否心烦意乱，他都要让她笑脸相迎，不然，就是不喜欢自己，就会大吵大闹，让女朋友觉得他的这份感情特别的累，最后只能是劳燕双飞。
资料拓展：
如何调节自己的不良情绪？跑圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。-觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生--种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生-种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
如果女朋友心情烦躁，那她需要的是理解和安抚。这时候，你最好让她自己安静地独处，而不要去烦扰她。当然，出于关心，看她心情相对平和的时候，那你就要去劝解她，让她遇事想开些，找点乐子。表示如果有什么需要帮助的，你会竭尽全力地帮助她。只要她能摆脱烦闷，开心快乐，就是你最大的心愿。
对于楼主来说，就要胸襟开阔些，多点宽容和体谅。不要对女朋友的不理踩有抱怨情绪。相信情绪都是暂时的，她心里对你还是一如既往的，只是要给她时间克服和化解烦躁。
性格外向的话，你就得包容她，也就是让着她，这不是说你怕他，在一起生活就得包容忍让，只有这样才能天长地久。希望对你有所帮助，谢谢。
