我是一名高三学生，自从上届学姐们经历过后，我就有恐惧症，非常害怕高考的场面。

Question

我越来越害怕考试，不是成绩不好，及时考试成绩好，我也觉得是别人没发挥好，不是自己真的学的好。最苦恼的是现在上课不能集中精力，有时候觉得脑袋一片空白。再这样下去估计就考不起大学了。现在白天没精神，晚上睡不着。我快烦死了。我在南昌市里的重点中学，压力又大。我是不是应该去看下心理了，哪有这样的地方哦？

Answer 1

正处在迷茫，彷徨之中。不能左右自己。还是一切从实际出发，审时度势。即使做不了圣人，也要做一个明理的人。

Answer 2

还有时间呢，别急。紧张的时候放松一下，不要勉强，找几本散文什么的看看，和前辈们交流一下。参加过高考的人，觉得高考其实没什么可怕的，比如我

Answer 3

你现在首先要做的事是不要想着考试啊成绩啊什么的，你得学会放松，学会休息。要劳逸结合。

Answer 4

你该放松下心情，去哪里看看风景，属于高考压力太大，恐惧，如果还是不行，你就去医院看心理医生

Answer 5

要对自己有信心，你如果觉得自己问题很严重不妨咨询一下心理医生 高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈

，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没

有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。

首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前

要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑

。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮

助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效

果，高考中也会发挥出自己的最高水平。我知道一个不错的博客你可以去看看，你网上搜一下晓鹏学习方

法博客，面除了有有意思学习方法、解题技巧，还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料，

都是他的经验总结，希望能够帮到你哦！要相信自己，好好努力哈，你一定能专心的学习的！加油！