晚上睡不着觉..怎么办？

Question

晚上睡不着，明明眼睛也很疲劳了，但是就是睡不着，而且要到每天早上六点才能睡着，睡到了大概中午十二点才起来。
说起来，以前总是晚上十二点睡，后来三点多，现在都变成六点了，这是为什么？
就算在床上把眼睛闭着也睡不着，非要到那个点，睡不着就很心烦，就喜欢乱想一些事情，怎么办？怎样才能恢复正常的作息时间啊？
求解.....

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 2

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 3

晚上睡不着觉。先到睡着了，你是睡颠倒了。因此要把作息时间颠过来，要需要一段时间。白天尽量不要睡觉。加大运动量。晚上累了，躺到那就睡着了。

Answer 4

睡不着到药店中药铺买点中药,金银花.菊花.夏古草.三种中药合在一起泡开水喝,每样放一点大概泡一杯茶就可以了,保你不出三天睡觉熟,吵都吵不醒.到时好了记得加分,不好我分文不取,我以前也跟你一样现在我睡的熟,我小孩吵我都没反应.呵呵打字好累

Answer 5

睡不着就闭着眼睛，脑袋不要胡思乱想，或者采用一些特殊方法，先深呼吸，在憋着气，知道要呼吸新鲜空气，在换气，实在不行，去医院看看，买的药