怎样使一个人长胖
我今年21岁,身高177.可体重只有58公斤。
我女朋友都说我太瘦了，可我是没办法啊 ，想胖也胖不起来。
现虚心地请教各位啦
我是那种吃得比较好多的人,但就是长不胖.学习比较紧张,生活节奏比较快.
瘦子能变胖吗?
很多瘦的人觉得自己怎么都吃不胖，其实这是不可能的。任何一个人都能通过提高热量摄入使自己的体重上升。（除非有明确的严重疾病）正常来说问这个问题的同学肯定是日常生活中很难长胖的人，而我自己就这样的，我的体重正常情况下基本保持在60kg左右浮动，一般偏左一点，而身高有182cm。所以我是非常偏...
如何快速增肥?
俯卧撑俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。动作：A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。2 举哑铃用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次...
要怎样才能让一个人从瘦子变成胖子?
1. 想要帮助一个人从瘦子变成胖子，可以尝试调整他们的饮食习惯，增加高热量、高营养的食物摄入，同时保持适量的运动以促进新陈代谢。2. 我有一个朋友，身高167厘米，原始体重47公斤，现在已经增加到了55公斤。她变胖的秘诀在于每天早上都会喝一杯蜂蜜水。自从春节后开始这个习惯，连续喝掉了三瓶大蜂蜜水...
一个人如何才能变胖
一个人如何变胖：1. 保持规律的三餐：确保每天三餐按时进食，优先选择如老念州蒸、炖高镇、煮肉类等易于消化的食物，并尽量多吃面食。睡前加餐，可以选择面食、牛奶和饼干。注意，每餐只吃到十分饱，避免暴饮暴食，以免影响胃口。适量饮用啤酒可能有助于增重。2. 增加蛋白质摄入：每天食用两只鸡蛋，可...
瘦人长胖小偏方
2、瘦人长胖小妙方-规律饮食 身材瘦小的朋友要想达到一个增肥的效果,也一定要养成一个规律饮食的好习惯,千万不要暴饮暴食,同时也千万不要节制饮食。尽量多吃一些有营养价值的食物,可以多喝一些牛奶,多吃一些鸡蛋等营养价值比较充足的食物,都可以达到一个很好的增肥效果。 3、瘦人长胖小妙方-补充体内矿物质 要...
很瘦的人怎么长胖
【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,...
身材很瘦的人怎样才能增肥?
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长胖的方法 有什么增重的办法
1、一个人如果想长胖，增加自己的体重，可以从以下几个方面来处理。首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重。2、通过调理脾胃，促进营养的吸收，也可以有效的增加体重。
怎样才能长胖点
人体的胖瘦直接影响着一个人的精神面目，对于很瘦的人来说特别是男性很想胖起来，我以前的时候也特别的瘦，通过饮食和生活上的调理可以慢慢胖起来的。经验步骤：方法一、均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏...
如何长胖的科学方法
尤其是像鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等应该精心搭配着来吃。3、一个人养成了规律的生活作息，例如早睡早起确保有充足的休息和睡眠时间，这样自己就有了更加充沛的精力，长期下去身体也会逐渐得以改善，长胖自然就不是什么困难的事情了。另外也应该坚持积极的运动锻炼，注意增强体质，能够让身体越来越好。
