怎么才能无痛苦地而且健康地减肥?

如题所述

第1个回答  2005-06-22
节食+运动(每天一小时)=减肥成功.

记住肉类和甜食要严格控制.

我本人挺有效,三个月减了14斤.
第2个回答  2005-06-22
选择一种适合自己的减肥药
控制饮食,少吃或不吃高脂肪高热量的食物
每天至少有两次持续30分钟的有氧运动
这是比较健康又比较快的瘦身方法
第一个星期我瘦了6斤
第3个回答  2005-06-21
运动啊
第4个回答  2005-06-21
运动减肥!
第5个回答  2005-06-23
节食 游泳 很管用的 我就是

减肥太痛苦了,懒人减肥做哪些事情最有效?
第一个就是按时吃饭。我如果们养成一个规律的饮食习惯长的话,我们就不会在其他时间想要吃一些零食,那么,在这些时间里我们就可以更好的进行工作,这样的结果就是不要在规定的时间外吃东西,因为坐着吃东西,越吃越多。这样,你的减肥大业就在这个时候慢慢地毁掉了。第二个是避免熬夜。人们把每天睡眠...

怎么才能快速并健康的减肥
2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油...

怎样减肥比较健康
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如何减肥
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怎么才能让自己坚持的减肥
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如何减肥效果最好 小妙招首先需要做到这几点
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健康的减肥方法有哪些
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怎么才是健康的减肥
1、良好的饮食习惯是根本 在减肥的过程当中,很多人往往因为无法忌口使减肥的效果不佳。减肥中一定要遵循“少油、少盐、少糖”的原则,对重口味的食品也要禁食。只有调节了饮食,才能够控制体重,从而达到理想的减肥效果。2、健康的作息时间是保障 减肥中要减少熬夜的频次,并且要早睡早起。仍在熬夜的...

如何快速的健康减肥
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怎么样才能在不影响身体健康不影响工作不浪费时间的情况下减肥?谢谢了...
要科学饮食 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的...

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