请问自己控制自己情绪有哪些有效的方法?

Answer 1

那首先呢
情绪变的浮躁时
要深呼吸
心里告诫自己冷静冷静。
听些轻缓的曲子
。
其实最重要的是
你如何看带自己的情绪
偶呢，可以说情绪一直起伏不定的，不过很少发作。总是用音乐去安抚。
情绪往往来自内心的压力。无从释放的烦恼闷久了
就会造成情绪烦躁。当然有可以交谈的朋友也可以聊聊