虽然在外面并不是天天都能碰上好事！但是对于心情开朗是有好帮助的！
多喝点降火的饮料！
经常找朋友出来发呆！（找那些能陪你发呆的朋友哦！）
在不行就要上医院了！不然后果恐怕会伤害你所有担心你的人！（当然，包括我！^.^）
重度抑郁该如何自救?
5.避免自我指责：重度抑郁常常伴随着自我负责和自我否定的思维模式。尝试接受自己的情绪和情况，避免过度自责。6.寻找喜好和兴趣：尽量参与一些你喜欢的活动，例如读书、绘画、运动或旅行。这些活动可以分散注意力，提升心情。7.保持积极的生活态度：尽量培养积极的心态，关注自己的成就和进步，寻找快乐和满足...
一个人患有抑郁症。不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办啊?
一切不管，活着就好……暂时放下一切身外事，就静静呆着，一切延后处理。三件事：睡觉，休息，不勉强自己，等待灵魂的觉醒。提高自救欲望，然后再采取自救行动。抑郁了怎么办：主动 重庆寸草心心理咨询提醒如果进入抑郁状态，可以遵照以下十四项规则：1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按...
一个人内向还得了抑郁症,该怎么样有信心的活下去?
如果重度抑郁就需要配合药物治疗的同时做心理方面的辅导。如果中轻度的话，也可以不用药物，但在内心思想上一定要下决心自救，并要坚定认为自己一定能慢慢好起来。只有自己才能真正救自己！这是真理，也是一个扛过抑郁症后的人切身体验。曾患过抑郁症好了以后的一个朋友，在他发表的一篇短文中写道:感谢抑...
得了抑郁症如何自救
自己自行断药会好。你也可能看到有些人在网上说自己怎么怎么做就自行痊愈了。这些都不要信！因为这些都是个案，且里面很多人就自行判断自己得了抑郁症，然后调整一阵子后好了就说自己痊愈了。这是没道理的。还有些人随便上网做一些测试就说自己得抑郁症了。这也是没道理的。判断一个精神疾病是需要一套...
抑郁症是常见的一类心理疾病,抑郁症患者该如何“自救”?
在平时还可以经常去做一些运动锻炼，运动锻炼自己可以增强身体的抵抗力，也能够放松一个人的心情，心中任何的不满都可以通过运动锻炼来得到释放，这样一来，精神压力自然就会减轻了。如果发现自己抑郁症的症状非常严重，也要及时到医院去寻求医生的帮助，适当的吃一些药物来治疗。
抑郁患者要怎么才能自救?
抑郁症确实可以自救,而且也只能自救,所谓天助自助者是也。但是抑郁症的自救必须在专业心理医生的指导下进行,否则你的所有努力都是徒劳无功。 精神病学界普遍认为:轻度抑郁可以暂时不用药,采取心理治疗,如果心理治疗效果不佳再行用药。中重度抑郁症则必须服用抗抑郁药才能控制症状。没错,是控制症状,而不是痊愈。有...
如何走出重度抑郁症——实用自救指南十六计
如何走出重度抑郁症？以下是一份实用的自救指南，共十六计，帮助你找回生活的掌控力和希望。首先，记住：即使在极端困境中，也要坚持活下去，这是生命最根本的前提。你的内心坚韧和优秀始终存在，即使在无法做到所有事情时，也要坚定抗争，逐渐把抑郁症从恶魔变为可驯服的力量。面对抑郁症的摧残，保持基本...
一个人患有抑郁症,不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办?
处在中度甚至重度抑郁状态的朋友: 一切不管,活着就好……暂时放下一切身外事,就静静呆着,一切延后处理。三件事:睡觉,休息,不勉强自己,等待灵魂的觉醒。提高自救欲望,然后再采取自救行动。 你好,如果可以确定那个人是真正的抑郁症,还是积极就医吧。得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感,对他们来说与人交流仿佛...
抑郁症患者自救和自述过程
我们互相帮助，互相鼓励，这让我的生活感到很快乐。尽管有时我还是会发病，无法控制自己，但护士们会及时采取措施约束我，虽然这让我感到难受，但至少不会伤害到自己。现在，我的状况越来越好，我期待自己能尽快康复。我希望所有和我一样患有抑郁症的朋友们都能尽快接受治疗，祝愿你们早日康复！加油！
抑郁症怎么样自救 抑郁症怎么开导
抑郁症怎么样自救 要合理的作息规律的饮食，适当的做一些户外的运动，合理地宣泄不良的情绪，调整好心态，保持身心愉悦，打破忧郁状态进行自我调整，还可以通过服用抗抑郁的药物来缓解症状。抑郁症的主要表现为情绪低落，感觉整个心境是比较低落、低沉的，觉得高兴不起来，兴趣减退，通常是由于生活环境的刺激...
