老人有哪些非常靠谱的养生保健方法？

Answer 1

我姥姥常说饭吃七分饱，身体自然好。早吃好，午吃饱，晚吃少。饭给饥人吃，但不能吃得过饱。一顿吃伤，十顿渴汤。宁可锅里存放，不可肚里多放。肠道清，寿自然会长，贪吃贪睡，添病减岁。很有用。

Answer 2

对于食物这件事情来说，老年人都是一直在坚持，早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃得少这个重要原则。在其他方面，坚持每天泡半小时左右的脚，每天走到一万步左右，晚上十点之前就要睡觉。

Answer 3

老年人的保健，我的经验第一吃好饭，第二多喝普洱茶。因为普洱茶不但能促进食物当中，各类有用物质的吸收，同时还能把人体不需要的物质代谢出体外，并且普洱茶有非常强大的抗氧化作用，最好是使用，存放了几年的熟普洱茶。

Answer 4

我奶奶已经活了98岁了，保养秘密就是每天早上起来都会喝一碗小米粥，奶奶说喝粥可以养胃，可以让身体更健康，晚上的时候还会喝一杯红酒，坚持了有三十几年了，每天晚上都会喝红酒的，能够促进血液循环，延缓衰老，还能够抗氧化，其实每天晚上喝一杯红酒，能够强身健体。

Answer 5

每天喝一些热水，你也可以随身带一杯枸杞泡的茶，而且晚上的时候还可以用热水泡脚，这些其实都是非常靠谱的养生保健的方法，当然这些方法不止对于老人来说是有用的，年轻人也是可以尝试的。